[Trad] MEDITAZIONE A PUNTI: Sviluppare la capacità di attenzione

[Tethys333]

Dot Meditation: Building Attention Capacity​

Dot Meditation: Building Attention Capacity

HP. HOODED COBRA 666

In un'epoca di distrazione perpetua, funge da potente àncora, semplificando sistematicamente la concentrazione su un unico punto e poi espandendola attraverso forme geometriche sempre più complesse.

Questa meditazione affronta direttamente il deficit di attenzione moderno rieducando la mente attraverso la disciplina assoluta dello sguardo.

Prima di meditare su qualsiasi sigillo, è necessario un allenamento preliminare dell'ATTENZIONE. Questa attenzione si evolve poi in consapevolezza.

La pratica si basa sul principio che dove sono gli occhi, lì è la mente; ordinando agli occhi di rimanere fissi su un unico oggetto immobile, si costringe la mente dispersiva a seguire, costringendola in uno stato di presenza incrollabile.

Non si tratta di un esercizio delicato, ma di uno strumento decisivo per riconquistare la sovranità cognitiva, forgiando la mente in uno strumento acuto e unico, capace di penetrare il rumore e sbloccare il potere dell'attenzione indivisa.

Livello 1: Il punto
1. Disegna un singolo punto su un foglio bianco.
2. Concentra tutta la tua attenzione sul punto.
3. Quando la tua mente divaga, riportala sul punto.

Durata: 2 minuti. Padroneggia questo esercizio prima di passare al livello successivo.

------------------------------------------------------------
Livello 2: Il cerchio
1. Disegna un cerchio perfetto attorno a un nuovo punto.
2. Concentrati sul punto all'interno del cerchio.
3. Mantieni l'attenzione fissa su questa forma.

Durata: 4 minuti. Padroneggia questo esercizio prima di passare al livello successivo.

-----------------------------------------------------------
Livello 3: Il quadrato

1. Disegna un quadrato perfetto attorno a un nuovo punto.
2. Concentrati sul punto all'interno del quadrato.
3. Mantieni l'attenzione fissa su questa forma.

Durata: 6 minuti. Padroneggia questo esercizio prima di passare al livello successivo.

------------------------------------------------------------
Livello 4: Il triangolo

1. Disegna un triangolo perfetto attorno a un nuovo punto.
2. Concentrati sul punto all'interno del triangolo.
3. Mantieni l'attenzione fissa su questa forma.

Durata: 6 minuti. Padroneggia questo esercizio prima di passare al livello successivo.

Come capire se hai raggiunto questi livelli:

Proverai un'attenzione costante senza sforzo, una mente vuota e riuscirai a mantenere l'attenzione con estrema facilità. Non proverai confusione, voglia di “alzarti e fare qualcosa” o distrazioni mentali. Avrai raggiunto il livello massimo quando la tua mente non opporrà quasi nessuna resistenza.

------------------------------------------------------------

Livello 5: Pratica del Sigillo Divino/Demoniaco
Quando raggiungi questo livello, la tua attenzione diventa più stabile (ci vorrà tempo per padroneggiarla), ma ora hai le basi per riuscire a concentrarti in generale.


1. Scegliete un Sigillo Divino a vostra scelta.
2. Posizionate l'immagine davanti a voi.
3. Concentratevi sul centro visivo del Sigillo con attenzione incrollabile, quindi espandete la vostra attenzione all'intero disegno. Lasciate che la vostra attenzione percepisca il disegno.
4. Non interrompete la concentrazione per tutti i 10 minuti.