Quick Tips to Beat the Heat
Thread 'Quick Tips to Beat the Heat' https://ancient-forums.com/threads/quick-tips-to-beat-the-heat.290497/
HPS Lydia
20 Luglio 2024
Per chi non ha l'aria condizionata o vuole ridurre le bollette dell'elettricità.
-Dopo esservi fatti la doccia, mettete l'acqua fredda per circa 30 secondi. In questo modo la temperatura corporea rimarrà bassa per un po' di tempo dopo la doccia.
-Se in qualsiasi momento della giornata sentite che il caldo è insopportabile, tornate nella doccia e mettetela ad una temperatura fredda per 30 secondi. Rimanete lì a godervi la temperatura gelida. Ogni estate le persone muoiono nelle loro case a causa del caldo, questo trucco può salvare delle vite. Potete anche farlo prima di andare a letto in modo che vi aiuti a dormire.
-Se dovete camminare per casa ma vi sentite pigri e troppo accaldati per alzarvi (dalla camera da letto alla cucina, per esempio), tenete vicino a voi un piccolo barattolo/contenitore d'acqua o una bottiglia spray. Spruzzate un po' d'acqua sulle braccia e sulle gambe, poi alzatevi e andate verso il luogo in cui dovete andare. L'atto di camminare creerà una brezza sulle gocce d'acqua e abbasserà la temperatura corporea. Potete farlo anche prima di uscire, ma gli effetti non dureranno a lungo, a meno che non portiate con voi un flacone spray e non vi dispiaccia farlo in pubblico.
-Se sudate molto, cercate di integrare gli elettroliti. Se non potete assumere integratori di elettroliti, potete aggiungere all'acqua un pizzico di sale cristallino.
-Indossate indumenti leggeri e larghi. In questo modo si crea una brezza intorno alla pelle. Si vedono molte persone che indossano abiti stretti e minimali, come le donne che indossano pantaloncini molto corti, ma questo è peggio che indossare gonne lunghe e ampie. Non vogliate che il sole vi colpisca la pelle, esso vi riscalderà la temperatura corporea.
-Indossate indumenti di lino se sudate molto. Il lino assorbe e dissipa il sudore molto meglio di altri tessuti. Ma dovrete acquistare un ferro da stiro se non ne avete già uno, perché il lino si stropiccia dopo il lavaggio.
-Se avete un bambino e dovete uscire, inumidite un asciugamano (preferibilmente bianco o di un altro colore chiaro) e mettetelo sopra il passeggino (dalla parte superiore fino a dove si trovano i piedi). L'acqua rinfrescherà l'area all'interno.
-Se vi sentite male per il caldo, tenete una borsa del ghiaccio nel freezer (potete acquistarla nelle farmacie locali, di solito sono di colore blu) e mettetela sulla testa per qualche minuto per raffreddare la zona, poi sul petto. Oppure prima il petto e poi la testa. Lasciatela in posa solo per il tempo che crediate sia più opportuno, e potete farlo per qualche minuto nel corso della giornata, a seconda delle necessità.
-Se state programmando una vacanza, evitate i paesi caldi. Ogni anno i turisti muoiono per il caldo. Vi godrete davvero una vacanza mentre siete coperti di sudore appiccicoso e state lottando contro l'esaurimento da calore? Magari prendete in considerazione l'idea di andare molto a nord o in un Paese dell'emisfero meridionale dove è inverno. Visitare i paesi caldi a maggio o ottobre potrebbe essere meglio, i prezzi saranno più bassi e le file di turisti meno numerose.
-Le biblioteche pubbliche hanno sempre l'aria condizionata, potete trovare un posto dove leggere per qualche ora o usare il loro wifi.
-Controllate regolarmente le previsioni. Approfittate dei cali di temperatura per fare le vostre commissioni e preparatevi alle ondate di calore.
-Cercate di trovare alternative sane al gelato. La vostra salute non vi ringrazierà se mangiate gelato tutto il giorno. Potete anche preparare dei frullati con alimenti rinfrescanti, come il cetriolo e la menta. Aggiungete una banana e frullatela.
Ghiaccioli sani: È possibile acquistare vaschette in silicone progettate per la preparazione di ghiaccioli fatti in casa e inserirvi del sano succo di frutta, o del tè verde (non per i bambini), o una qualsiasi tisana. Assicuratevi che il tè si sia prima raffreddato, quindi applicate i bastoncini per ghiaccioli e il coperchio e mettete il tutto nel congelatore.
È possibile ridurre in purea la frutta o i frutti di bosco e mescolarli con lo yogurt, aggiungendo eventualmente del miele. Mettere il tutto negli stampi per ghiaccioli e lasciarlo congelare. Potete trovare ricette e video online illustrativi e sperimentare vari gusti.
-Per chi ha cani e gatti, è possibile preparare dei dolcetti congelati, conservarli nel freezer e darli al proprio animale. I pavimenti si sporcheranno perché leccheranno i dolcetti per tutta la stanza.
Miagolii e abbai:
1. Mescolate il cibo umido del vostro animale con acqua (potete farlo a mano in una ciotola) e mettetelo in vaschette per cubetti di ghiaccio da congelare. Potrebbe essere necessario sperimentare la giusta dose per vedere se funziona meglio.
2. Unite il brodo di pollo o di ossa a basso contenuto di sodio con l'acqua e mettetelo in vaschette per cubetti di ghiaccio da congelare.
3. A molti cani e gatti piacciono le banane. Potete schiacciare una banana matura, aggiungere pezzi del loro cibo umido e metterla in stampi (ad esempio quelli per le caramelle) nel congelatore. Non è facile farli uscire dalle normali vaschette per cubetti di ghiaccio, ma quelle in silicone flessibile dovrebbero andare bene. Per i cani si può aggiungere del burro di arachidi.
4. Per i cani, cucinate (al forno o bollite) le patate dolci, schiacciatele, mescolatele con un po' di olio d'oliva e mettetele in vaschette per cubetti di ghiaccio nel congelatore.
Una volta congelati, i bocconcini possono essere trasferiti in un contenitore da conservare in freezer.
Se l'aria condizionata vi dà fastidio, iniziate ad affermare con fermezza a voi stessi che non vi dà più fastidio. Io mi sentivo malissimo a causa dell'aria condizionata, come se avessi un raffreddore istantaneo. Lo affermavo a me stessa ogni volta che ne sentivo gli effetti e, dopo un po', ha funzionato. L'estate successiva ho dovuto ricominciare l'affermazione, ma per un periodo di tempo più breve. E poi è stato definitivo: non sento più gli effetti dell'aria condizionata.
- Alta Sacerdotessa Lydia
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HPS Lydia
20 Luglio 2024
Per chi non ha l'aria condizionata o vuole ridurre le bollette dell'elettricità.
-Dopo esservi fatti la doccia, mettete l'acqua fredda per circa 30 secondi. In questo modo la temperatura corporea rimarrà bassa per un po' di tempo dopo la doccia.
-Se in qualsiasi momento della giornata sentite che il caldo è insopportabile, tornate nella doccia e mettetela ad una temperatura fredda per 30 secondi. Rimanete lì a godervi la temperatura gelida. Ogni estate le persone muoiono nelle loro case a causa del caldo, questo trucco può salvare delle vite. Potete anche farlo prima di andare a letto in modo che vi aiuti a dormire.
-Se dovete camminare per casa ma vi sentite pigri e troppo accaldati per alzarvi (dalla camera da letto alla cucina, per esempio), tenete vicino a voi un piccolo barattolo/contenitore d'acqua o una bottiglia spray. Spruzzate un po' d'acqua sulle braccia e sulle gambe, poi alzatevi e andate verso il luogo in cui dovete andare. L'atto di camminare creerà una brezza sulle gocce d'acqua e abbasserà la temperatura corporea. Potete farlo anche prima di uscire, ma gli effetti non dureranno a lungo, a meno che non portiate con voi un flacone spray e non vi dispiaccia farlo in pubblico.
-Se sudate molto, cercate di integrare gli elettroliti. Se non potete assumere integratori di elettroliti, potete aggiungere all'acqua un pizzico di sale cristallino.
-Indossate indumenti leggeri e larghi. In questo modo si crea una brezza intorno alla pelle. Si vedono molte persone che indossano abiti stretti e minimali, come le donne che indossano pantaloncini molto corti, ma questo è peggio che indossare gonne lunghe e ampie. Non vogliate che il sole vi colpisca la pelle, esso vi riscalderà la temperatura corporea.
-Indossate indumenti di lino se sudate molto. Il lino assorbe e dissipa il sudore molto meglio di altri tessuti. Ma dovrete acquistare un ferro da stiro se non ne avete già uno, perché il lino si stropiccia dopo il lavaggio.
-Se avete un bambino e dovete uscire, inumidite un asciugamano (preferibilmente bianco o di un altro colore chiaro) e mettetelo sopra il passeggino (dalla parte superiore fino a dove si trovano i piedi). L'acqua rinfrescherà l'area all'interno.
-Se vi sentite male per il caldo, tenete una borsa del ghiaccio nel freezer (potete acquistarla nelle farmacie locali, di solito sono di colore blu) e mettetela sulla testa per qualche minuto per raffreddare la zona, poi sul petto. Oppure prima il petto e poi la testa. Lasciatela in posa solo per il tempo che crediate sia più opportuno, e potete farlo per qualche minuto nel corso della giornata, a seconda delle necessità.
-Se state programmando una vacanza, evitate i paesi caldi. Ogni anno i turisti muoiono per il caldo. Vi godrete davvero una vacanza mentre siete coperti di sudore appiccicoso e state lottando contro l'esaurimento da calore? Magari prendete in considerazione l'idea di andare molto a nord o in un Paese dell'emisfero meridionale dove è inverno. Visitare i paesi caldi a maggio o ottobre potrebbe essere meglio, i prezzi saranno più bassi e le file di turisti meno numerose.
-Le biblioteche pubbliche hanno sempre l'aria condizionata, potete trovare un posto dove leggere per qualche ora o usare il loro wifi.
-Controllate regolarmente le previsioni. Approfittate dei cali di temperatura per fare le vostre commissioni e preparatevi alle ondate di calore.
-Cercate di trovare alternative sane al gelato. La vostra salute non vi ringrazierà se mangiate gelato tutto il giorno. Potete anche preparare dei frullati con alimenti rinfrescanti, come il cetriolo e la menta. Aggiungete una banana e frullatela.
Ghiaccioli sani: È possibile acquistare vaschette in silicone progettate per la preparazione di ghiaccioli fatti in casa e inserirvi del sano succo di frutta, o del tè verde (non per i bambini), o una qualsiasi tisana. Assicuratevi che il tè si sia prima raffreddato, quindi applicate i bastoncini per ghiaccioli e il coperchio e mettete il tutto nel congelatore.
È possibile ridurre in purea la frutta o i frutti di bosco e mescolarli con lo yogurt, aggiungendo eventualmente del miele. Mettere il tutto negli stampi per ghiaccioli e lasciarlo congelare. Potete trovare ricette e video online illustrativi e sperimentare vari gusti.
-Per chi ha cani e gatti, è possibile preparare dei dolcetti congelati, conservarli nel freezer e darli al proprio animale. I pavimenti si sporcheranno perché leccheranno i dolcetti per tutta la stanza.
Miagolii e abbai:
1. Mescolate il cibo umido del vostro animale con acqua (potete farlo a mano in una ciotola) e mettetelo in vaschette per cubetti di ghiaccio da congelare. Potrebbe essere necessario sperimentare la giusta dose per vedere se funziona meglio.
2. Unite il brodo di pollo o di ossa a basso contenuto di sodio con l'acqua e mettetelo in vaschette per cubetti di ghiaccio da congelare.
3. A molti cani e gatti piacciono le banane. Potete schiacciare una banana matura, aggiungere pezzi del loro cibo umido e metterla in stampi (ad esempio quelli per le caramelle) nel congelatore. Non è facile farli uscire dalle normali vaschette per cubetti di ghiaccio, ma quelle in silicone flessibile dovrebbero andare bene. Per i cani si può aggiungere del burro di arachidi.
4. Per i cani, cucinate (al forno o bollite) le patate dolci, schiacciatele, mescolatele con un po' di olio d'oliva e mettetele in vaschette per cubetti di ghiaccio nel congelatore.
Una volta congelati, i bocconcini possono essere trasferiti in un contenitore da conservare in freezer.
Se l'aria condizionata vi dà fastidio, iniziate ad affermare con fermezza a voi stessi che non vi dà più fastidio. Io mi sentivo malissimo a causa dell'aria condizionata, come se avessi un raffreddore istantaneo. Lo affermavo a me stessa ogni volta che ne sentivo gli effetti e, dopo un po', ha funzionato. L'estate successiva ho dovuto ricominciare l'affermazione, ma per un periodo di tempo più breve. E poi è stato definitivo: non sento più gli effetti dell'aria condizionata.
- Alta Sacerdotessa Lydia
