Di buoni non so consigliartene..Hatha said:Vegetariano no grazie ahah, il pdf su jos è solo una sequenza semplice gli altri? Non sta un libro per esempio che si può scaricare o comprare? Io sto pensando di prendere il libro di Martina rando :smart yoga. Secondo voi?
Una persona puo' avere sbilanci muscolari che non gli permettono di fare certe posizioni senza avere male, quello e' il mio caso.Cfecit said:Se ti viene mal di schiena vuol dire che stai esagerando. Fare yoga non è come fare ginnastica. Durante una posa, vai avanti finché senti il "limite", fermati, poi vai oltre in modo molto leggermente, diciamo se una posizione è 100% (quando non senti nulla fino al limite), vai fino al 105-110%, non 300% come in ginnastica. Sommando ogni giorni quel 105% diventi sempre più flessibile. Io ad esempio, certi posizioni non avrei mai potuto farli all'inizio ma in ogni giorno sono comunque arrivato a svolgerlo tranquillamente, senza dolori né cose del genere.
L'AS Shannon una volta ha dato un link di YouTube, dove c'è un uomo molto malmesso, e con yoga, è tornato come un uomo normale, se si sarebbe fermato al mal di schiena...sarebbe ancora seduto sulla sedia a rotelle, figuriamoci.
Bisogna chiarire cos’è per te il dolore, se per te il dolore è quella sensazione del muscolo sotto sforzo quando è contratto allora quello che dici ha senso, ma se si intende puro dolore(come quello che ti viene se sbatti contro qualcosa per intenderci) allora no, quello è un segnale che c’è qualcosa che non va e non dovresti fare la posa.Cfecit said:Appunto, ho detto che non serve fare il 300%, ma solo 105%. Poi, non so che tipo di problemi hai e non voglio saperlo, se è incurabile o curabile, ma voglio dirti solo che non è saggio fermare solo davanti al dolore. Se vuoi un mio consiglio, per un mese fai la posa in cui hai difficolta, fai quel 105%, cioè ad esempio, una posa raffigurata in un pdf = 100%, tu vai finché puoi più vicino al 100%, fino al limite del dolore, tipo 60% (il tuo limite senza sentir dolore), aggiungi 5%, cioè in totale 65%, sentirai il legger dolore. Pian piano, ci vuole tempo, ma alla fine arriverai al 100%. a me una posa mi è voluta circa un mese.
Se invece parliamo di disabilità grave allora mi tiro indietro, sarebbe il caso di andare da un istruttore.
Un saluto
"It is my desire that all my followers unite in a bond of unity, lest those who are without prevail against them." - Satan