Bu metin, Joy of Satan Gardiyanı Lydia’nın forumlardaki yazısından çevrilmiştir.
Kundalini (Yılan) Yoga tantriktir. Felsefesi, tüm potansiyelinizi açığa çıkararak hayatı kucaklamak üzerine kuruludur. Aşkı bulun, evlenin, aile kurun, yaşam koşullarınızı iyileştirin, toplumunuzda aktif bir rol oynayın, arkadaşlarınızla yapabileceğiniz bir hobi edinin. Hayata katılın! KY pratiğini artırmak, hayattan fazlaca koptuğunu düşünen insanlar için oldukça faydalı olabilir.
Aşağıdakilerin bir kombinasyonundan oluşan, 10-60 dakika veya daha uzun süreye sahip seanslardan oluşan pek çok "kriya" vardır:
- Asanalar.
- Nefes (ateş nefesi burada önemli bir yere sahiptir).
- Hareketlilik.
- Hareket halindeyken ve hareketsizken meditasyon.
- Enerji çalışması.
- Mantralar.
Genel olarak diğer yoga türlerinden daha eğlenceli kabul edilen Kundalini yoga; sinirler, süptil bedenler vb. şeyler üzerinde çalıştığı için daha hızlı sonuçlar verir. İlerleme sürecine reddedilemez bir hız kazandırır. Örnek olarak, gün içinde daha enerjik ve üretken olabilmek için sabahları KY seansı, geceleri de Hatha yapabilirsiniz. Günün sonunda, sizin için en iyisi hangisi ise onu yapmalısınız.
Aşağıda verilenler için kriyalar mevcuttur:
- Keder, cinsel travma, depresyon veya anksiyete gibi psikolojik durumlar.
- Dış görünüş, güzellik.
- Enerji ve canlılık.
- Yaratıcılık ve ilham.
- Huzur.
- Stabilleştirme ve temel.
- Kuvvet.
- Doğurganlık.
...ve daha fazlası! YouTube'da çok sayıda ücretsiz eğitim videosuna erişimimiz var ve Yogi Bhajan’ın öğretilerinin neredeyse tamamını içeren Pinklotus websitesi de dahil olmak üzere, birçok PDF de mevcutttur: http://www.pinklotus.org/-%20Kundalini%20Yoga%20kriyas%20english.htm
Yukarıdaki bağlantı sadece PDF formatında Kriyalar’ı (diğer adıyla serileri, sınıfları) içermektedir, eğer bir eğitmeni bizzat bunu yaparken izlemek istiyorsanız, YouTube'da Kriya diye aratarak bu tür videolara ulaşabilirsiniz zira pek çoğu izlenebilir. Ayrıca istediğinizi aratabilirsiniz, örneğin "yaratıcı ilham için kundalini yoga kriya" veya "sabah (veya gece) için kundalini yoga". Düzinelerce, hatta yüzden fazla video içeren kanalları olan birçok eğitmen var.
Aşağıda, JoS'taki KY Spinal Serisini daha rahat bir şekilde takip etmenize olanak sağlayabilecek bir video var. Uygun hızda hareket edemeyenler ve saymayı unutanlar için bu video faydalı olacaktır. Ayrıca sonunda 15 dakikalık bir savasana (sırt üstü yatma) da içeriyor, böylece rahatlayabilir ve herhangi bir zamanlama yapmak zorunda kalmadan sadece takip edebilirsiniz. Hawaii'de bir plajda çekilmiş, arka planda okyanus olan güzel bir video. Dalgaların çarpışını duyabilirsiniz. Estetiği takdir eden bizler için
https://www.youtube.com/watch?v=evmO1igrgyc
Bazılarımız tekrar sayısını şu şekilde arttırabilir: 108'den 111'e ve 26'dan 36'ya, çünkü bu sayılar Güneş ile bağlantılıdır. Yeni başlayanlar 18'den başlayıp artırabilirler.
KY derslerinin çoğu bir mantra ile başlar: örnek olarak "Ong Namo Guru Dev Namo" akort mantrası "Yaratıcı Bilgeliğin önünde eğiliyorum” veya “İçimdeki İlahi Öğretmenin önünde eğiliyorum" anlamına gelir. Bunu "Şeytan’ı selamlıyorum" diyerek veya şarkı söyleyerek değiştirebilirsiniz.
Kundalini (Yılan) Yoga tantriktir. Felsefesi, tüm potansiyelinizi açığa çıkararak hayatı kucaklamak üzerine kuruludur. Aşkı bulun, evlenin, aile kurun, yaşam koşullarınızı iyileştirin, toplumunuzda aktif bir rol oynayın, arkadaşlarınızla yapabileceğiniz bir hobi edinin. Hayata katılın! KY pratiğini artırmak, hayattan fazlaca koptuğunu düşünen insanlar için oldukça faydalı olabilir.
Aşağıdakilerin bir kombinasyonundan oluşan, 10-60 dakika veya daha uzun süreye sahip seanslardan oluşan pek çok "kriya" vardır:
- Asanalar.
- Nefes (ateş nefesi burada önemli bir yere sahiptir).
- Hareketlilik.
- Hareket halindeyken ve hareketsizken meditasyon.
- Enerji çalışması.
- Mantralar.
Genel olarak diğer yoga türlerinden daha eğlenceli kabul edilen Kundalini yoga; sinirler, süptil bedenler vb. şeyler üzerinde çalıştığı için daha hızlı sonuçlar verir. İlerleme sürecine reddedilemez bir hız kazandırır. Örnek olarak, gün içinde daha enerjik ve üretken olabilmek için sabahları KY seansı, geceleri de Hatha yapabilirsiniz. Günün sonunda, sizin için en iyisi hangisi ise onu yapmalısınız.
Aşağıda verilenler için kriyalar mevcuttur:
- Keder, cinsel travma, depresyon veya anksiyete gibi psikolojik durumlar.
- Dış görünüş, güzellik.
- Enerji ve canlılık.
- Yaratıcılık ve ilham.
- Huzur.
- Stabilleştirme ve temel.
- Kuvvet.
- Doğurganlık.
...ve daha fazlası! YouTube'da çok sayıda ücretsiz eğitim videosuna erişimimiz var ve Yogi Bhajan’ın öğretilerinin neredeyse tamamını içeren Pinklotus websitesi de dahil olmak üzere, birçok PDF de mevcutttur: http://www.pinklotus.org/-%20Kundalini%20Yoga%20kriyas%20english.htm
Yukarıdaki bağlantı sadece PDF formatında Kriyalar’ı (diğer adıyla serileri, sınıfları) içermektedir, eğer bir eğitmeni bizzat bunu yaparken izlemek istiyorsanız, YouTube'da Kriya diye aratarak bu tür videolara ulaşabilirsiniz zira pek çoğu izlenebilir. Ayrıca istediğinizi aratabilirsiniz, örneğin "yaratıcı ilham için kundalini yoga kriya" veya "sabah (veya gece) için kundalini yoga". Düzinelerce, hatta yüzden fazla video içeren kanalları olan birçok eğitmen var.
Aşağıda, JoS'taki KY Spinal Serisini daha rahat bir şekilde takip etmenize olanak sağlayabilecek bir video var. Uygun hızda hareket edemeyenler ve saymayı unutanlar için bu video faydalı olacaktır. Ayrıca sonunda 15 dakikalık bir savasana (sırt üstü yatma) da içeriyor, böylece rahatlayabilir ve herhangi bir zamanlama yapmak zorunda kalmadan sadece takip edebilirsiniz. Hawaii'de bir plajda çekilmiş, arka planda okyanus olan güzel bir video. Dalgaların çarpışını duyabilirsiniz. Estetiği takdir eden bizler için
https://www.youtube.com/watch?v=evmO1igrgyc
Bazılarımız tekrar sayısını şu şekilde arttırabilir: 108'den 111'e ve 26'dan 36'ya, çünkü bu sayılar Güneş ile bağlantılıdır. Yeni başlayanlar 18'den başlayıp artırabilirler.
KY derslerinin çoğu bir mantra ile başlar: örnek olarak "Ong Namo Guru Dev Namo" akort mantrası "Yaratıcı Bilgeliğin önünde eğiliyorum” veya “İçimdeki İlahi Öğretmenin önünde eğiliyorum" anlamına gelir. Bunu "Şeytan’ı selamlıyorum" diyerek veya şarkı söyleyerek değiştirebilirsiniz.
