Ælberiigor
Active member
- Joined
- Dec 1, 2023
- Messages
- 695
Grande Prêtresse Lydia, le 17/10/2025 - Kundalini Yoga to Fuel Your Life & Spiritual Advancement
Remarque : le kundalini yoga englobe l'ensemble des pratiques, et pas seulement la série vertébrale qui n'en constitue qu'une petite partie. Sauf indication contraire, lorsque je mentionne le kundalini yoga ou KY, je fais référence à l'ensemble des pratiques.
Le kundalini yoga est une pratique tantrique conçue pour nous aider à gérer tous les aspects de la vie : travail, famille, amour, créativité, dépassement des obstacles et développement personnel. Il existe des kriyas pour améliorer la santé mentale et les capacités cognitives, augmenter la force physique, aider à surmonter les problèmes émotionnels ou psychologiques, aider à la sexualité, augmenter la fertilité, améliorer la santé physique et être plus en phase avec soi-même et son but dans la vie.
Dans l'ensemble, une pratique complète du KY vise à améliorer votre être tout entier et à préparer votre corps et votre âme à l'éveil du serpent Kundalini et au Magnum Opus. Il existe d'autres méthodes pour l'éveil du Serpent, et le KY peut ne pas convenir à tout le monde ; ce message a pour but de vous montrer ce que vous pouvez attendre des pratiques KY si vous choisissez de les suivre.
« Kriya » signifie action complète et effort. Une pratique de kundalini yoga doit inclure des exercices de respiration, des flexions de la colonne vertébrale, des asanas, des mouvements, des bandhas, de la méditation et des mantras. Vous pouvez modifier l'ordre de ces éléments et faire des combinaisons telles que : commencer par des exercices de respiration, puis quelques échauffements, faire quelques flexions de la colonne vertébrale, puis quelques asanas avec une respiration longue et profonde, un asana avec une respiration de feu, puis d'autres flexions de la colonne vertébrale suivies d'un mula bandha, quelques mantras, un autre asana, un peu de méditation, d'autres flexions de la colonne vertébrale, Savasana (posture du cadavre), puis terminer par de la méditation et un mantra.
La séance devrait durer entre 30 et 90 minutes, selon vos capacités. Vous pouvez prendre un ou deux jours de repos par semaine et passer une journée tranquille en effectuant quelques exercices essentiels pour maintenir votre énergie stable tout en reposant votre corps et votre système nerveux si nécessaire. Lorsque vous commencez à pratiquer le KY, vous pouvez avoir l'impression d'avoir un coup de soleil sur tout le corps et peut-être ressentir une légère nausée. Cela est dû à l'augmentation de la bioélectricité à laquelle votre corps n'est pas encore habitué. Ces symptômes ne dureront probablement qu'une semaine.
Si vous vous sentez léthargique à cause de votre pratique spirituelle, c'est que vous ne faites pas quelque chose correctement. Essayez de changer votre pratique, peut-être en faites-vous trop en une seule séance. Une fois que vous vous sentez bien et plein d'énergie, utilisez cet élan dans votre vie. Par exemple, vous pouvez faire votre pratique principale, puis aller au travail ou à l'école, puis faire votre travail sur les chakras plus tard dans la journée pour un autre regain d'énergie. L'important est de maintenir votre énergie élevée tout au long de la journée, comme l'a souligné Dame Maxine. N'essayez pas de tout concentrer en une seule séance, de vous surcharger ou de vous endormir, puis de voir votre énergie chuter et rester trop faible plus tard dans la journée.
Vous pouvez créer votre propre pratique KY, mais je vous recommande d'apprendre suffisamment pour savoir ce que vous faites. Il existe de nombreuses vidéos KY de grande qualité, ainsi qu'une grande variété de pratiques disponibles gratuitement ou via un abonnement payant. Je vous préviens, la plupart d'entre elles ont une musique désagréable, vraiment agaçante et discordante. La musique pour pratiquer le KY doit être méditative et en harmonie avec la pratique spirituelle.
De nombreuses vidéos sont basées sur les enseignements de Yogi Bhajan, que vous pouvez trouver ici. La plupart des vidéos réalisées par des instructeurs de KY sont conçues pour être plus complètes, car de nombreux kriyas du Lotus Rose sont destinés à un problème ou à un objectif spécifique et peuvent vous donner l'impression que vous devez faire davantage de yoga pour trouver votre équilibre.
Lorsque vous suivez une vidéo, gardez à l'esprit les points suivants :
- Vous n'êtes pas obligé de faire autant de respirations de feu (BoF) qu'ils le demandent. En faire trop peut endommager votre système nerveux. Ne faites des BoF que pendant quelques instants, puis respirez normalement et réessayez les BoF plus tard dans la vidéo. Augmentez progressivement le temps que vous consacrez aux BoF.
- La plupart des mantras conviennent, mais en cas de doute, remplacez-les par un mantra du ToZ tel que Sat-Nam ou SaTaNaMa.
- Le chant d'ouverture « Ong Namo Guru Dev Namo » convient parfaitement, mais je le modifiais lorsque j'étais novice, et je le modifierai à nouveau ici pour refléter le ToZ. Chantez/vibrez ceci, sur l'air du chant de la vidéo : « Hail Zeus, Hail Zeus ». Vous pouvez réciter « Ong Namo Guru Dev Namo », qui signifie « Je m'incline devant la sagesse créatrice, je m'incline devant le maître divin qui est en moi ». Il est récité trois fois pour le passé, le présent et le futur.
- Ils récitent généralement certains mantras avec une légère vibration, vous pouvez vibrer davantage si vous le souhaitez. Ils chantent également certains mantras, ce qui est délibéré et contribue à activer l'hémisphère droit du cerveau et la créativité. Vous pouvez vibrer si vous préférez, mais apprendre à chanter était autrefois considéré comme une compétence essentielle et est bon pour le cerveau.
-Mettez la vidéo en pause à tout moment si nécessaire, ne vous poussez jamais au point de vous mettre en danger. Relevez des défis, oui, mais ne vous blessez jamais.
-Si un kriya ou un asana dépasse vos capacités physiques, apprenez à le modifier, à le sauter ou à faire quelque chose de similaire à la place.
- Ils ne comptent pas toujours le nombre de flexions de la colonne vertébrale. Vous n'avez pas besoin de faire un nombre précis de flexions de la colonne vertébrale, sauf si vous êtes à un niveau avancé. Jusque-là, vous pouvez le faire comme bon vous semble, sans prêter attention au nombre. Si vous estimez avoir besoin de compter jusqu'à un nombre précis, mettez la vidéo en pause, faites-le à votre rythme, puis relancez la vidéo et faites votre pause de 1 à 2 minutes pendant qu'ils font leurs flexions de la colonne vertébrale. Parfois, ils n'en font que 40 ou 50, ce qui est tout à fait acceptable. C'est l'ensemble du kriya qui importe.
- Oui, ils effectuent des mouvements étranges avec les bras. Ceux-ci sont très efficaces pour développer et distribuer le prana, aider les glandes à fonctionner correctement, augmenter l'énergie, équilibrer les hémisphères cérébraux, etc. Ils peuvent sembler étranges ou inutiles, mais je me sens toujours très bien après les avoir effectués.
- Rouler sur la colonne vertébrale. Certaines vidéos le montrent à plusieurs reprises. Cela est bénéfique pour le dos et la colonne vertébrale et distribue votre énergie de manière uniforme dans tout votre corps, plutôt qu'avoir trop d'énergie dans vos jambes ou votre tête. Si vous avez des problèmes de dos, consultez un kinésithérapeute ou un professeur de yoga qualifié, mais en général, cela peut contribuer à améliorer votre dos et votre colonne vertébrale. Veillez simplement à maintenir vos genoux contre votre poitrine et à rouler sur un dos arrondi, sans atterrir à plat sur le bas du dos. Veuillez consulter d'autres instructions et démonstrations avant d'essayer cet exercice pour la première fois.
- La plupart se terminent par une série de visualisations :
1. Inspirez, retenez votre souffle (seulement aussi longtemps que vous le pouvez confortablement, respirez normalement dès que vous en ressentez le besoin) et visualisez-vous en bonne santé et heureux (cela peut varier en fonction du thème de la vidéo).
2. Ensuite, ils prennent une autre inspiration, en envoyant de l'énergie curative à quelqu'un que vous connaissez et qui en a besoin ; cela convient, ou vous pouvez vous concentrer sur la connexion avec votre Démon Gardien.
3. Puis, la dernière inspiration consiste à « envoyer la paix au monde » ; vous pouvez le faire ou vous concentrer sur le renforcement de la ToZ et sur le rapprochement des membres avec nos dieux.
- À la toute fin, ils disent « Merci et que Dieu vous bénisse ». Vous pouvez faire comme moi et changer cela pour vous concentrer sur Zeus et dire quelque chose comme « Zeus nous bénisse » ou « nos Dieux nous bénissent », ou tout ce que vous préférez. Quoi qu'il en soit, je recommande vivement de vous concentrer pleinement sur Zeus ou votre Démon Gardien pendant quelques instants, cela vous aidera à vous connecter davantage à nos Dieux.
- Parfois, ils font un Savasana de 2 minutes, puis une méditation et la prière de clôture. 2 minutes ne suffisent généralement pas, donc après la fin de la vidéo, vous pouvez faire un Savasana de 5 à 15 minutes.
- Un conseil pour sortir du Savasana : ramenez vos genoux vers vous et balancez-vous doucement d'un côté à l'autre, puis d'avant en arrière, avant de vous relever doucement de votre tapis.
Le kundalini yoga est conçu pour allier spiritualité et besoins physiques. À l'ère moderne, nous avons tendance à ne pas bouger autant que nous le devrions, c'est pourquoi le KY inclut des échauffements physiques et des mouvements en plus des pratiques spirituelles. Il comporte également de nombreux exercices pour renforcer le tronc, afin de fortifier le corps et les nerfs pour l'ascension du Serpent, car les nerfs et les nadis se concentrent tous dans la région du plexus solaire. Vos nerfs et vos nadis doivent être solides pour pouvoir supporter la puissante énergie du Serpent. J'ai développé des muscles abdominaux très forts grâce au KY.
J'ai souvent entendu dire dans le kundalini yoga que « le corps physique est le véhicule de l'âme ». C'est parce que le KY est tantrique, il ne nie pas la vie physique et le monde physique. Notre corps est utilisé pour renforcer, affiner et faire progresser notre âme.
Prenez soin de votre corps, renforcez-le et améliorez-le, afin de conduire l'âme vers sa destination : la Divinité.
Remarque : le kundalini yoga englobe l'ensemble des pratiques, et pas seulement la série vertébrale qui n'en constitue qu'une petite partie. Sauf indication contraire, lorsque je mentionne le kundalini yoga ou KY, je fais référence à l'ensemble des pratiques.
Le kundalini yoga est une pratique tantrique conçue pour nous aider à gérer tous les aspects de la vie : travail, famille, amour, créativité, dépassement des obstacles et développement personnel. Il existe des kriyas pour améliorer la santé mentale et les capacités cognitives, augmenter la force physique, aider à surmonter les problèmes émotionnels ou psychologiques, aider à la sexualité, augmenter la fertilité, améliorer la santé physique et être plus en phase avec soi-même et son but dans la vie.
Dans l'ensemble, une pratique complète du KY vise à améliorer votre être tout entier et à préparer votre corps et votre âme à l'éveil du serpent Kundalini et au Magnum Opus. Il existe d'autres méthodes pour l'éveil du Serpent, et le KY peut ne pas convenir à tout le monde ; ce message a pour but de vous montrer ce que vous pouvez attendre des pratiques KY si vous choisissez de les suivre.
« Kriya » signifie action complète et effort. Une pratique de kundalini yoga doit inclure des exercices de respiration, des flexions de la colonne vertébrale, des asanas, des mouvements, des bandhas, de la méditation et des mantras. Vous pouvez modifier l'ordre de ces éléments et faire des combinaisons telles que : commencer par des exercices de respiration, puis quelques échauffements, faire quelques flexions de la colonne vertébrale, puis quelques asanas avec une respiration longue et profonde, un asana avec une respiration de feu, puis d'autres flexions de la colonne vertébrale suivies d'un mula bandha, quelques mantras, un autre asana, un peu de méditation, d'autres flexions de la colonne vertébrale, Savasana (posture du cadavre), puis terminer par de la méditation et un mantra.
La séance devrait durer entre 30 et 90 minutes, selon vos capacités. Vous pouvez prendre un ou deux jours de repos par semaine et passer une journée tranquille en effectuant quelques exercices essentiels pour maintenir votre énergie stable tout en reposant votre corps et votre système nerveux si nécessaire. Lorsque vous commencez à pratiquer le KY, vous pouvez avoir l'impression d'avoir un coup de soleil sur tout le corps et peut-être ressentir une légère nausée. Cela est dû à l'augmentation de la bioélectricité à laquelle votre corps n'est pas encore habitué. Ces symptômes ne dureront probablement qu'une semaine.
Si vous vous sentez léthargique à cause de votre pratique spirituelle, c'est que vous ne faites pas quelque chose correctement. Essayez de changer votre pratique, peut-être en faites-vous trop en une seule séance. Une fois que vous vous sentez bien et plein d'énergie, utilisez cet élan dans votre vie. Par exemple, vous pouvez faire votre pratique principale, puis aller au travail ou à l'école, puis faire votre travail sur les chakras plus tard dans la journée pour un autre regain d'énergie. L'important est de maintenir votre énergie élevée tout au long de la journée, comme l'a souligné Dame Maxine. N'essayez pas de tout concentrer en une seule séance, de vous surcharger ou de vous endormir, puis de voir votre énergie chuter et rester trop faible plus tard dans la journée.
Vous pouvez créer votre propre pratique KY, mais je vous recommande d'apprendre suffisamment pour savoir ce que vous faites. Il existe de nombreuses vidéos KY de grande qualité, ainsi qu'une grande variété de pratiques disponibles gratuitement ou via un abonnement payant. Je vous préviens, la plupart d'entre elles ont une musique désagréable, vraiment agaçante et discordante. La musique pour pratiquer le KY doit être méditative et en harmonie avec la pratique spirituelle.
De nombreuses vidéos sont basées sur les enseignements de Yogi Bhajan, que vous pouvez trouver ici. La plupart des vidéos réalisées par des instructeurs de KY sont conçues pour être plus complètes, car de nombreux kriyas du Lotus Rose sont destinés à un problème ou à un objectif spécifique et peuvent vous donner l'impression que vous devez faire davantage de yoga pour trouver votre équilibre.
Lorsque vous suivez une vidéo, gardez à l'esprit les points suivants :
- Vous n'êtes pas obligé de faire autant de respirations de feu (BoF) qu'ils le demandent. En faire trop peut endommager votre système nerveux. Ne faites des BoF que pendant quelques instants, puis respirez normalement et réessayez les BoF plus tard dans la vidéo. Augmentez progressivement le temps que vous consacrez aux BoF.
- La plupart des mantras conviennent, mais en cas de doute, remplacez-les par un mantra du ToZ tel que Sat-Nam ou SaTaNaMa.
- Le chant d'ouverture « Ong Namo Guru Dev Namo » convient parfaitement, mais je le modifiais lorsque j'étais novice, et je le modifierai à nouveau ici pour refléter le ToZ. Chantez/vibrez ceci, sur l'air du chant de la vidéo : « Hail Zeus, Hail Zeus ». Vous pouvez réciter « Ong Namo Guru Dev Namo », qui signifie « Je m'incline devant la sagesse créatrice, je m'incline devant le maître divin qui est en moi ». Il est récité trois fois pour le passé, le présent et le futur.
- Ils récitent généralement certains mantras avec une légère vibration, vous pouvez vibrer davantage si vous le souhaitez. Ils chantent également certains mantras, ce qui est délibéré et contribue à activer l'hémisphère droit du cerveau et la créativité. Vous pouvez vibrer si vous préférez, mais apprendre à chanter était autrefois considéré comme une compétence essentielle et est bon pour le cerveau.
-Mettez la vidéo en pause à tout moment si nécessaire, ne vous poussez jamais au point de vous mettre en danger. Relevez des défis, oui, mais ne vous blessez jamais.
-Si un kriya ou un asana dépasse vos capacités physiques, apprenez à le modifier, à le sauter ou à faire quelque chose de similaire à la place.
- Ils ne comptent pas toujours le nombre de flexions de la colonne vertébrale. Vous n'avez pas besoin de faire un nombre précis de flexions de la colonne vertébrale, sauf si vous êtes à un niveau avancé. Jusque-là, vous pouvez le faire comme bon vous semble, sans prêter attention au nombre. Si vous estimez avoir besoin de compter jusqu'à un nombre précis, mettez la vidéo en pause, faites-le à votre rythme, puis relancez la vidéo et faites votre pause de 1 à 2 minutes pendant qu'ils font leurs flexions de la colonne vertébrale. Parfois, ils n'en font que 40 ou 50, ce qui est tout à fait acceptable. C'est l'ensemble du kriya qui importe.
- Oui, ils effectuent des mouvements étranges avec les bras. Ceux-ci sont très efficaces pour développer et distribuer le prana, aider les glandes à fonctionner correctement, augmenter l'énergie, équilibrer les hémisphères cérébraux, etc. Ils peuvent sembler étranges ou inutiles, mais je me sens toujours très bien après les avoir effectués.
- Rouler sur la colonne vertébrale. Certaines vidéos le montrent à plusieurs reprises. Cela est bénéfique pour le dos et la colonne vertébrale et distribue votre énergie de manière uniforme dans tout votre corps, plutôt qu'avoir trop d'énergie dans vos jambes ou votre tête. Si vous avez des problèmes de dos, consultez un kinésithérapeute ou un professeur de yoga qualifié, mais en général, cela peut contribuer à améliorer votre dos et votre colonne vertébrale. Veillez simplement à maintenir vos genoux contre votre poitrine et à rouler sur un dos arrondi, sans atterrir à plat sur le bas du dos. Veuillez consulter d'autres instructions et démonstrations avant d'essayer cet exercice pour la première fois.
- La plupart se terminent par une série de visualisations :
1. Inspirez, retenez votre souffle (seulement aussi longtemps que vous le pouvez confortablement, respirez normalement dès que vous en ressentez le besoin) et visualisez-vous en bonne santé et heureux (cela peut varier en fonction du thème de la vidéo).
2. Ensuite, ils prennent une autre inspiration, en envoyant de l'énergie curative à quelqu'un que vous connaissez et qui en a besoin ; cela convient, ou vous pouvez vous concentrer sur la connexion avec votre Démon Gardien.
3. Puis, la dernière inspiration consiste à « envoyer la paix au monde » ; vous pouvez le faire ou vous concentrer sur le renforcement de la ToZ et sur le rapprochement des membres avec nos dieux.
- À la toute fin, ils disent « Merci et que Dieu vous bénisse ». Vous pouvez faire comme moi et changer cela pour vous concentrer sur Zeus et dire quelque chose comme « Zeus nous bénisse » ou « nos Dieux nous bénissent », ou tout ce que vous préférez. Quoi qu'il en soit, je recommande vivement de vous concentrer pleinement sur Zeus ou votre Démon Gardien pendant quelques instants, cela vous aidera à vous connecter davantage à nos Dieux.
- Parfois, ils font un Savasana de 2 minutes, puis une méditation et la prière de clôture. 2 minutes ne suffisent généralement pas, donc après la fin de la vidéo, vous pouvez faire un Savasana de 5 à 15 minutes.
- Un conseil pour sortir du Savasana : ramenez vos genoux vers vous et balancez-vous doucement d'un côté à l'autre, puis d'avant en arrière, avant de vous relever doucement de votre tapis.
Le kundalini yoga est conçu pour allier spiritualité et besoins physiques. À l'ère moderne, nous avons tendance à ne pas bouger autant que nous le devrions, c'est pourquoi le KY inclut des échauffements physiques et des mouvements en plus des pratiques spirituelles. Il comporte également de nombreux exercices pour renforcer le tronc, afin de fortifier le corps et les nerfs pour l'ascension du Serpent, car les nerfs et les nadis se concentrent tous dans la région du plexus solaire. Vos nerfs et vos nadis doivent être solides pour pouvoir supporter la puissante énergie du Serpent. J'ai développé des muscles abdominaux très forts grâce au KY.
J'ai souvent entendu dire dans le kundalini yoga que « le corps physique est le véhicule de l'âme ». C'est parce que le KY est tantrique, il ne nie pas la vie physique et le monde physique. Notre corps est utilisé pour renforcer, affiner et faire progresser notre âme.
Prenez soin de votre corps, renforcez-le et améliorez-le, afin de conduire l'âme vers sa destination : la Divinité.
