Uzun süre meditasyon yapamıyorum yardımcı olur musunuz?

[Kebabguy]

Merhaba aralıksız bi oturuşta 2,5-3 saat çalışıyorum ve geneli sesli çalışmalar,yogayı asla dışlamıyorum ama onuda malesef sınırlı yapabiliyoruz. Bu yüzden boğazım cidden zorlanıyor ve nerede hata yapıyorum söyler misiniz? Yada bu sorunu çözebilecek bir yöntem.
Elbetde gün içine yaymamı söyleyebilirsiniz ama hedefim cidden büyük ve günde 8-10 saatlere kadar çıkmayı planlıyorum. Tabi bu işler bi anda olmaz süre tanımak gerek bunuda ayda 10-20 dk ekliyerek yapıyorum şimdilik çok iyi gidiyorum ama boğaz problemini çözmem gerek. Tavsiyeleriniz için şimdiden ss kız/erkek kardeşlerime teşekkür ederim.

 

[Mugetsu]

Merhaba aralıksız bi oturuşta 2,5-3 saat çalışıyorum ve geneli sesli çalışmalar,yogayı asla dışlamıyorum ama onuda malesef sınırlı yapabiliyoruz. Bu yüzden boğazım cidden zorlanıyor ve nerede hata yapıyorum söyler misiniz? Yada bu sorunu çözebilecek bir yöntem.
Elbetde gün içine yaymamı söyleyebilirsiniz ama hedefim cidden büyük ve günde 8-10 saatlere kadar çıkmayı planlıyorum. Tabi bu işler bi anda olmaz süre tanımak gerek bunuda ayda 10-20 dk ekliyerek yapıyorum şimdilik çok iyi gidiyorum ama boğaz problemini çözmem gerek. Tavsiyeleriniz için şimdiden ss kız/erkek kardeşlerime teşekkür ederim.

Kendini yok etmek için çok iyi bir yöntem. Ruha fazla yüklenmek ona kalıcı zararlar verir. Yaptığınız meditasyonların zamanı değil işlevi önemlidir. Kendim fazlaca meditasyon yapıyordum ama bir yandan sanki kendime zarar verdiğimi hissediyordum ve doğruymuş. Rahipler bile ancak o kadar zaman meditasyon ve çalışma yapabilir . Yine de kendiniz bilirsiniz. Bende tıpkı sizin gibi hevesliyim ve elimde olsa tüm kalabalıktan uzaklaşıp zamanımın çoğunu uykumdan dahi çalıp meditasyon ve gelişme sağlamak isterdim.
Iyi günler.

 

[Elite]

Esenlikler,

Gelişimin 3 noktası vardır: ruh, zihin, beden. Bu üçünü de mükemmelliğe eriştirmek zorundayız. Kendi boğazınızı zorlamanıza gerek yok. Aynı zamanda boşluk meditasyonu, tefekkür, yoga gibi şeyler de üst âlemleri daha iyi anlamanıza, sağlam bir zihne sahip olmanıza ve vücudunuzun esnekliği ve sağlığına yardımcı olacaktır.

Size tavsiyem düşünme işlemine kendinizi vermeniz. Örneğin gelişim sizin için ne ifade ediyor, gelişim nedir? Bir elementi invoke ederken bile yönettiği alanlar üstüne düşünmeliyiz. Ayrıca kendimizi tanımamız da önemli bir olay. Kavramlar ve kendi üzerine düşünmek, sahip olduğunuz gücü etkin biçimde kullanmanızı da sağlayacaktır. Yoga da aynı şekilde biyoelektriği arttırır.

İyi günler.

 

[Kebabguy]

Merhaba aralıksız bi oturuşta 2,5-3 saat çalışıyorum ve geneli sesli çalışmalar,yogayı asla dışlamıyorum ama onuda malesef sınırlı yapabiliyoruz. Bu yüzden boğazım cidden zorlanıyor ve nerede hata yapıyorum söyler misiniz? Yada bu sorunu çözebilecek bir yöntem.
Elbetde gün içine yaymamı söyleyebilirsiniz ama hedefim cidden büyük ve günde 8-10 saatlere kadar çıkmayı planlıyorum. Tabi bu işler bi anda olmaz süre tanımak gerek bunuda ayda 10-20 dk ekliyerek yapıyorum şimdilik çok iyi gidiyorum ama boğaz problemini çözmem gerek. Tavsiyeleriniz için şimdiden ss kız/erkek kardeşlerime teşekkür ederim.

Kendini yok etmek için çok iyi bir yöntem. Ruha fazla yüklenmek ona kalıcı zararlar verir. Yaptığınız meditasyonların zamanı değil işlevi önemlidir. Kendim fazlaca meditasyon yapıyordum ama bir yandan sanki kendime zarar verdiğimi hissediyordum ve doğruymuş. Rahipler bile ancak o kadar zaman meditasyon ve çalışma yapabilir . Yine de kendiniz bilirsiniz. Bende tıpkı sizin gibi hevesliyim ve elimde olsa tüm kalabalıktan uzaklaşıp zamanımın çoğunu uykumdan dahi çalıp meditasyon ve gelişme sağlamak isterdim.
Iyi günler.

Sizce günde 3 çeşit yogayla birlikte kaç saat çalışılabilir? 5-6 bile fazlamı

 

[Kebabguy]

Esenlikler,

Gelişimin 3 noktası vardır: ruh, zihin, beden. Bu üçünü de mükemmelliğe eriştirmek zorundayız. Kendi boğazınızı zorlamanıza gerek yok. Aynı zamanda boşluk meditasyonu, tefekkür, yoga gibi şeyler de üst âlemleri daha iyi anlamanıza, sağlam bir zihne sahip olmanıza ve vücudunuzun esnekliği ve sağlığına yardımcı olacaktır.

Size tavsiyem düşünme işlemine kendinizi vermeniz. Örneğin gelişim sizin için ne ifade ediyor, gelişim nedir? Bir elementi invoke ederken bile yönettiği alanlar üstüne düşünmeliyiz. Ayrıca kendimizi tanımamız da önemli bir olay. Kavramlar ve kendi üzerine düşünmek, sahip olduğunuz gücü etkin biçimde kullanmanızı da sağlayacaktır. Yoga da aynı şekilde biyoelektriği arttırır.

İyi günler.

Elbetde hatta bunun üzerine düşünüyor ve elemental ve element üzerinede yoğunlaşıcam ama boğaz problemi için bir çözüm öneriniz varmı? Ve güvenli bir şekilde kaç saat çalışılabilir 5-6 saat fazlamı?

 

[Elite]

Elbetde hatta bunun üzerine düşünüyor ve elemental ve element üzerinede yoğunlaşıcam ama boğaz problemi için bir çözüm öneriniz varmı? Ve güvenli bir şekilde kaç saat çalışılabilir 5-6 saat fazlamı?

Esenlikler,

Yüksek tekrarlar yapıyorsanız elbette boğazınız zarar görecektir. Bunu engellemek için aralarda durup soluklanın, gerekiyorsa tüm meditasyonunuzu tek seferde yapmayın ve gün içine yayın, ayrıca boğazınızın kuruyup tahriş olmaması adına su için.

"Güvenli bir şekilde"nin bir standartı bulunmamakta. Bu tamamen kişinin kaldırabileceği enerjiye kalmış. Enerjinin fazla geldiğini anladığınız an bırakmalısınız. Yine aynı şekilde boğazınıza da zarar geldiği an bırakmalısınız. Yogada da vücudunuzu fazla zorlamamanız gerekiyor. Dediğim gibi, bu ölçüler kişiden kişiye değişiklik gösterir.

İyi geceler.

 

[Mugetsu]

Merhaba aralıksız bi oturuşta 2,5-3 saat çalışıyorum ve geneli sesli çalışmalar,yogayı asla dışlamıyorum ama onuda malesef sınırlı yapabiliyoruz. Bu yüzden boğazım cidden zorlanıyor ve nerede hata yapıyorum söyler misiniz? Yada bu sorunu çözebilecek bir yöntem.
Elbetde gün içine yaymamı söyleyebilirsiniz ama hedefim cidden büyük ve günde 8-10 saatlere kadar çıkmayı planlıyorum. Tabi bu işler bi anda olmaz süre tanımak gerek bunuda ayda 10-20 dk ekliyerek yapıyorum şimdilik çok iyi gidiyorum ama boğaz problemini çözmem gerek. Tavsiyeleriniz için şimdiden ss kız/erkek kardeşlerime teşekkür ederim.

Kendini yok etmek için çok iyi bir yöntem. Ruha fazla yüklenmek ona kalıcı zararlar verir. Yaptığınız meditasyonların zamanı değil işlevi önemlidir. Kendim fazlaca meditasyon yapıyordum ama bir yandan sanki kendime zarar verdiğimi hissediyordum ve doğruymuş. Rahipler bile ancak o kadar zaman meditasyon ve çalışma yapabilir . Yine de kendiniz bilirsiniz. Bende tıpkı sizin gibi hevesliyim ve elimde olsa tüm kalabalıktan uzaklaşıp zamanımın çoğunu uykumdan dahi çalıp meditasyon ve gelişme sağlamak isterdim.
Iyi günler.

Sizce günde 3 çeşit yogayla birlikte kaç saat çalışılabilir? 5-6 bile fazlamı

Yogalar çok uzun sürmüyor klasik olarak uygulandığında. lakin kendinize ve seviyenize göre ilerleyein. vücut esnekliğiniz ve buna karşı olan dayanıklılığınız önemli(hatha yoga esneklik gerektiriyor). Tibetli yogada ise 21 sayısı yeterlidir diyordu.Üzerine çokça eklerseniz dahi aynı etkiler alınır diye anlatılıyordu(yinede benden daha iyi bilen varsa yanıtlayabilir). Uzun lafın kısası hatha yogayı bilemem lakin tibetli ortalama 15-20 dakika sürebiliyor. Bahsettiğiniz zaman çok fazla. hatha yoga için pozizyonlarda bekleme süersini arttırın asla kaslarınızı çok zorlamayın. Süreyi uzatacaksanız öncesinde kasları ısındırmak için spor yapmanızı tavsiye ederim. En fazla 1,5 saat veya zorlayabilirseniz 2 saat çalışabilirsiniz.

 

[Mugetsu]

Kendini yok etmek için çok iyi bir yöntem. Ruha fazla yüklenmek ona kalıcı zararlar verir. Yaptığınız meditasyonların zamanı değil işlevi önemlidir. Kendim fazlaca meditasyon yapıyordum ama bir yandan sanki kendime zarar verdiğimi hissediyordum ve doğruymuş. Rahipler bile ancak o kadar zaman meditasyon ve çalışma yapabilir . Yine de kendiniz bilirsiniz. Bende tıpkı sizin gibi hevesliyim ve elimde olsa tüm kalabalıktan uzaklaşıp zamanımın çoğunu uykumdan dahi çalıp meditasyon ve gelişme sağlamak isterdim.
Iyi günler.

Sizce günde 3 çeşit yogayla birlikte kaç saat çalışılabilir? 5-6 bile fazlamı

Yogalar çok uzun sürmüyor klasik olarak uygulandığında. lakin kendinize ve seviyenize göre ilerleyein. vücut esnekliğiniz ve buna karşı olan dayanıklılığınız önemli(hatha yoga esneklik gerektiriyor). Tibetli yogada ise 21 sayısı yeterlidir diyordu.Üzerine çokça eklerseniz dahi aynı etkiler alınır diye anlatılıyordu(yinede benden daha iyi bilen varsa yanıtlayabilir). Uzun lafın kısası hatha yogayı bilemem lakin tibetli ortalama 15-20 dakika sürebiliyor. Bahsettiğiniz zaman çok fazla. hatha yoga için pozizyonlarda bekleme süersini arttırın asla kaslarınızı çok zorlamayın. Süreyi uzatacaksanız öncesinde kasları ısındırmak için spor yapmanızı tavsiye ederim. En fazla 1,5 saat veya zorlayabilirseniz 2 saat çalışabilirsiniz.

Yanlış anlaşılmayı önlemek adına Hatha,Kundalini,Tibetli yogayı birlikte yaparsanız toplam süreyi söylemek istedim.