Bu metin, Joy of Satan Gardiyanı Lydia’nın forumlardaki yazısından çevrilmiştir.
Yoga, özellikle de beden, zihin ve ruh temelinde bağ, birleşim anlamına gelir. Yoga, bu üç alandaki uyumluluğu, farkındalığı ve özdenetimi artırır. Aynı zamanda kişinin benliğini ve bireysel kişiliğini mümkün olan en iyi ve sağlıklı şekilde ifade edebilmesine olanak sağlar.
Unutulmaması gereken bir başka şey de çoğu insanın “kontrol” kelimesini olumsuz olarak düşünmesidir. Bu kelimenin olumsuz bir çağrışımı olduğu gibi, olumlusu da vardır. Bu nedenle, bu kelimeyi olumsuz olarak görmeyi bırakın. Olumsuz çağrışımında olduğu gibi kendini kontrol etmek, bastırmak veya boğmak anlamlarına gelmez. Temelde, nasıl, ne zaman ve nerede hareket edeceğinizin kontrolünün sizde olmasıdır; duygusal veya zihinsel tepkilere ya da psikolojik programlamalara direkt teslim olmak yerine, benliğinizin saf kimliği ile doğrudan ilişkili olarak nasıl hareket edeceğinizi, tepki vereceğinizi seçme özgürlüğüne sahipsinizdir.
Düşman, her zaman olduğu gibi, Yogayı ve Yoga yapanları (olumsuz anlamda) kontrol etmek için elinden geleni yapıyor. İnsanlara sabahları yemek yemeden yoga yapmalarını ve vegan olmasalar dahi vejetaryen olmalarını tavsiye ediyorlar. Açlık, beyin yıkama ve zihin programlamada kullanılan yaygın taktiklerden biridir, çünkü kişinin programlamalara ve düşünce biçimlerine karşı savunmasız hâle gelmesini sağlar. Yemek yemeniz gerektiğinde yiyin, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kadar yemeye çalışın.
Yoga bedeni, zihni ve ruhu iyileştirir. Bizler sadece ruh değiliz, sadece beden değiliz. Biz her ikisiyiz, artı bilinciz. Yoga sadece bedeni çalıştıran düzenli egzersiz değildir; sadece ruhu çalıştıran pasif meditasyon gibi bir şey de değildir; sadece zihni çalıştıran entelektüel bir uğraş da değildir. Hepsini birleştirir ve uyumlu hale getirir, hepsini güçlendirir, varlığımızın tüm yönlerini güçlendirir. Evet, zihnin de dahil olması şartıyla ve Farkındalığı Artırma yazımda açıkladığım üzere, kolaylıkla ve rahat bir şekilde yapabildiğiniz kadar çok yoga asanası yapmalı, bilincinizi bedeniniz boyunca ve ötesine değin kademeli olarak inşa etmeli ve genişletmelisiniz.
Yoganın ne yaptığının detayına inmek gerekirse: Bedende 144.000 tane nadi vardır, bedeninizdeki enerji kanalları ve yollarıdır. Bunların hepsi Solar Plexus çakrasına bağlanır. Omurgadaki Sushumna, Ida ve Pingala'nın ana nadileri Kundalini Yoga ile güçlendirilir, lâkin nadilerin geri kalanının gerilmesi, güçlendirilmesi ve temizlenmesi gerekir. Bunu yalnızca doğru ve kapsamlı bir Yoga uygulaması yapabilir. Bu, insanların fiziksel bedenin ölümünden sonra gelişememesinin, neden tekrar tekrar enkarne olmamızın gerektiğini açıklar niteliktedir - fiziksel beden ruhsal ilerleme için zaruridir.
Basit esneme hareketleri, Yoganın fiziksel uygulamasına temel bir giriş niteliğindedir. Geliştikçe, her asanada zihninizi ve bilincinizi kullanacak, nadilerin açılıp iyileşmesini ve Qi veya biyoelektrik olarak da bilinen ruhsal enerjinizin dolaşımını sağlamak için nefesinizi kullanacaksınız. Bu aşırı karmaşık gelse de, aslında oldukça kolay ve basittir, yaptıkça bunların çoğu doğal olarak gerçekleşir bir hâl alır. Yoga yaptığınızda olan şey budur.
Pranayama ve meditasyonun yanı sıra Yoga da biyoelektrik seviyelerimizi yükseltir. Seviyelerimiz sürekli olarak yükseldikçe, her yönden daha güçlü oluruz ve enerjimizi yaşamlarımızı iyileştirmek için kullanabiliriz. Düşük ruhsal seviyedeki insanlar birçok lanete, olumsuz gezegen etkilerine ve geçişlerine maruz kalırlar. Daha yüksek bir seviyede olmak, bunların çoğunun artık bizi etkileyemediği bir seviyeye ulaşmak demektir. Başkalarının yaşam gücünü ve ruhsal enerjisini emen ortalama bir dejenerenin aksine, ruhsal bir ışık yayarız. Pek çok insan, gelgitlere karşı savaşıyormuşcasına mücadele ederek ayakta kalmaya çalıştığını hisseder. Düzenli Yoga çalışması sizi yükseltecek, ışıl ışıl parlayıp güç sahibi olmanıza yardımcı olacaktır - fiziksel beden gücü, zihin gücü, duygu gücü ve ruh gücü. Bu her şeyi kapsayan güç, yaşamlarımızda iyi ve olumlu olan her şey için sınırsız potansiyel sağlar; Tanrısallığa doğru ilerlememizde ve gezegenimizdeki sıradan insanlar üzerindeki yardımsever etkimizde. Ayrıca düşmanlarımıza karşı mücadelemizde bizi daha güçlü savaşçılar hâline getirir.
Yoganın varlığımızın zihinsel yönüne nasıl yardımcı olduğuna geri dönelim. Yoga pratiğinin zihin üzerindeki faydaları ne kadar takdir edilse azdır. Fiziksel bedeninizi bir duruşa sokmak, düşüncelerinizi ve zihinsel çabanızı duruşu tutmaya yoğunlaştırırken zihnin dinginliğini hissetmek, denge ve duruşu korurken nefesinize odaklanmak... Hissedebiliyor musunuz? Yoga zihni sakinleştirir, güçlendirir, tazeler ve besler. Anksiyete, zihinsel hastalık veya zihinsel hiperaktiviteden muzdarip olan herkes bundan büyük fayda sağlayacaktır. İradesiz, zihni zayıf insanlar kendilerini her yönden daha güçlü hissedeceklerdir.
Eğer Yoga yapmıyorsanız, ki buradaki pek çok üyenin yoga yapmadığını biliyorum, o zaman bu durum gelişmenizi engelleyebilir. Enerji/Qi vücudunuzun çeşitli bölgelerinde durgunlaşacak, anormal ve zararlı şekillerde ortaya çıkabilecektir. Bununla birlikte, hepimiz geçmiş yaşamlarımıza, kalıtsal fiziksel genetiğimize vb. şeylere dayanan bireyleriz. Bazı insanlar gelişmek için fazla Yogaya ihtiyaç duymazken, bazı insanlar da her gün deliler gibi Yoga yapmaya ihtiyaç duyabilir. Şu anda ihtiyacınız olan tek şey günde 10 dakika Yoga yapmak, şu an yapmanız gereken bir şeyi geleceğe itelerseniz daha fazlasını yapmak mecburiyetinde kalacağınızı hatırlayın. Daha yüksek bir seviyeye ulaşmak için sahip olduğunuz ruhsal, fiziksel, duygusal veya zihinsel engellerden kurtulabilmek için bir süreliğine Yoga pratiğine derinlemesine dalmanız gerekebilir ve daha sonra da pratiğinizi azaltabilirsiniz. Bunların hepsi bireyseldir.
Yoga aynı zamanda bedeni ve zihni yeniden eğitir. Pek çok insanın bedeninde kusurlar, zihinsel ve duygusal blokajlar vardır. Düzenli Yoga çalışması, (et yemek de dahil olmak üzere) sağlıklı beslenmeyle ve ruhun, çakraların ruhani temizliğiyle birleştiğinde bedeni ve zihni iyileştirecektir. Yoga kaslarınıza, sinirlerinize, organlarınıza, akciğerlerinize, kemiklerinize, omurganıza, sindirim sisteminize, hormonlarınıza, beyninize... Kelimenin tam anlamıyla her şeye yardımcı olacaktır.
Bazı asanalar bizim için hoş olmayabilir, keyif vermeyebilir. Ancak Yogada geliştikçe ve asanalarda ustalaştıkça, zihnimizdeki duvarlar yıkılır. Her türden atılım, genellikle daha önce yapmakta zorlandığımız bir asanada ustalaştıktan sonra gerçekleşir. Zor bir asananın bir varyasyonunu, yeterince uzun süre tutmak bile bu kategoriye girer.
Son olarak, Yogayı asla tuhaf, zor veya garip bir şey olarak görmeyin. Yogayı öğretmek için başta internet ve kütüphanelerde bulunan kitaplar olmak üzere sayısız ücretsiz kaynak var. Birçok video da var, bazılarını deneyin, size neyin iyi geldiğini görün ve pratiğinizin kendi kendine büyümesine izin verin!
Yoga, özellikle de beden, zihin ve ruh temelinde bağ, birleşim anlamına gelir. Yoga, bu üç alandaki uyumluluğu, farkındalığı ve özdenetimi artırır. Aynı zamanda kişinin benliğini ve bireysel kişiliğini mümkün olan en iyi ve sağlıklı şekilde ifade edebilmesine olanak sağlar.
Unutulmaması gereken bir başka şey de çoğu insanın “kontrol” kelimesini olumsuz olarak düşünmesidir. Bu kelimenin olumsuz bir çağrışımı olduğu gibi, olumlusu da vardır. Bu nedenle, bu kelimeyi olumsuz olarak görmeyi bırakın. Olumsuz çağrışımında olduğu gibi kendini kontrol etmek, bastırmak veya boğmak anlamlarına gelmez. Temelde, nasıl, ne zaman ve nerede hareket edeceğinizin kontrolünün sizde olmasıdır; duygusal veya zihinsel tepkilere ya da psikolojik programlamalara direkt teslim olmak yerine, benliğinizin saf kimliği ile doğrudan ilişkili olarak nasıl hareket edeceğinizi, tepki vereceğinizi seçme özgürlüğüne sahipsinizdir.
Düşman, her zaman olduğu gibi, Yogayı ve Yoga yapanları (olumsuz anlamda) kontrol etmek için elinden geleni yapıyor. İnsanlara sabahları yemek yemeden yoga yapmalarını ve vegan olmasalar dahi vejetaryen olmalarını tavsiye ediyorlar. Açlık, beyin yıkama ve zihin programlamada kullanılan yaygın taktiklerden biridir, çünkü kişinin programlamalara ve düşünce biçimlerine karşı savunmasız hâle gelmesini sağlar. Yemek yemeniz gerektiğinde yiyin, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kadar yemeye çalışın.
Yoga bedeni, zihni ve ruhu iyileştirir. Bizler sadece ruh değiliz, sadece beden değiliz. Biz her ikisiyiz, artı bilinciz. Yoga sadece bedeni çalıştıran düzenli egzersiz değildir; sadece ruhu çalıştıran pasif meditasyon gibi bir şey de değildir; sadece zihni çalıştıran entelektüel bir uğraş da değildir. Hepsini birleştirir ve uyumlu hale getirir, hepsini güçlendirir, varlığımızın tüm yönlerini güçlendirir. Evet, zihnin de dahil olması şartıyla ve Farkındalığı Artırma yazımda açıkladığım üzere, kolaylıkla ve rahat bir şekilde yapabildiğiniz kadar çok yoga asanası yapmalı, bilincinizi bedeniniz boyunca ve ötesine değin kademeli olarak inşa etmeli ve genişletmelisiniz.
Yoganın ne yaptığının detayına inmek gerekirse: Bedende 144.000 tane nadi vardır, bedeninizdeki enerji kanalları ve yollarıdır. Bunların hepsi Solar Plexus çakrasına bağlanır. Omurgadaki Sushumna, Ida ve Pingala'nın ana nadileri Kundalini Yoga ile güçlendirilir, lâkin nadilerin geri kalanının gerilmesi, güçlendirilmesi ve temizlenmesi gerekir. Bunu yalnızca doğru ve kapsamlı bir Yoga uygulaması yapabilir. Bu, insanların fiziksel bedenin ölümünden sonra gelişememesinin, neden tekrar tekrar enkarne olmamızın gerektiğini açıklar niteliktedir - fiziksel beden ruhsal ilerleme için zaruridir.
Basit esneme hareketleri, Yoganın fiziksel uygulamasına temel bir giriş niteliğindedir. Geliştikçe, her asanada zihninizi ve bilincinizi kullanacak, nadilerin açılıp iyileşmesini ve Qi veya biyoelektrik olarak da bilinen ruhsal enerjinizin dolaşımını sağlamak için nefesinizi kullanacaksınız. Bu aşırı karmaşık gelse de, aslında oldukça kolay ve basittir, yaptıkça bunların çoğu doğal olarak gerçekleşir bir hâl alır. Yoga yaptığınızda olan şey budur.
Pranayama ve meditasyonun yanı sıra Yoga da biyoelektrik seviyelerimizi yükseltir. Seviyelerimiz sürekli olarak yükseldikçe, her yönden daha güçlü oluruz ve enerjimizi yaşamlarımızı iyileştirmek için kullanabiliriz. Düşük ruhsal seviyedeki insanlar birçok lanete, olumsuz gezegen etkilerine ve geçişlerine maruz kalırlar. Daha yüksek bir seviyede olmak, bunların çoğunun artık bizi etkileyemediği bir seviyeye ulaşmak demektir. Başkalarının yaşam gücünü ve ruhsal enerjisini emen ortalama bir dejenerenin aksine, ruhsal bir ışık yayarız. Pek çok insan, gelgitlere karşı savaşıyormuşcasına mücadele ederek ayakta kalmaya çalıştığını hisseder. Düzenli Yoga çalışması sizi yükseltecek, ışıl ışıl parlayıp güç sahibi olmanıza yardımcı olacaktır - fiziksel beden gücü, zihin gücü, duygu gücü ve ruh gücü. Bu her şeyi kapsayan güç, yaşamlarımızda iyi ve olumlu olan her şey için sınırsız potansiyel sağlar; Tanrısallığa doğru ilerlememizde ve gezegenimizdeki sıradan insanlar üzerindeki yardımsever etkimizde. Ayrıca düşmanlarımıza karşı mücadelemizde bizi daha güçlü savaşçılar hâline getirir.
Yoganın varlığımızın zihinsel yönüne nasıl yardımcı olduğuna geri dönelim. Yoga pratiğinin zihin üzerindeki faydaları ne kadar takdir edilse azdır. Fiziksel bedeninizi bir duruşa sokmak, düşüncelerinizi ve zihinsel çabanızı duruşu tutmaya yoğunlaştırırken zihnin dinginliğini hissetmek, denge ve duruşu korurken nefesinize odaklanmak... Hissedebiliyor musunuz? Yoga zihni sakinleştirir, güçlendirir, tazeler ve besler. Anksiyete, zihinsel hastalık veya zihinsel hiperaktiviteden muzdarip olan herkes bundan büyük fayda sağlayacaktır. İradesiz, zihni zayıf insanlar kendilerini her yönden daha güçlü hissedeceklerdir.
Eğer Yoga yapmıyorsanız, ki buradaki pek çok üyenin yoga yapmadığını biliyorum, o zaman bu durum gelişmenizi engelleyebilir. Enerji/Qi vücudunuzun çeşitli bölgelerinde durgunlaşacak, anormal ve zararlı şekillerde ortaya çıkabilecektir. Bununla birlikte, hepimiz geçmiş yaşamlarımıza, kalıtsal fiziksel genetiğimize vb. şeylere dayanan bireyleriz. Bazı insanlar gelişmek için fazla Yogaya ihtiyaç duymazken, bazı insanlar da her gün deliler gibi Yoga yapmaya ihtiyaç duyabilir. Şu anda ihtiyacınız olan tek şey günde 10 dakika Yoga yapmak, şu an yapmanız gereken bir şeyi geleceğe itelerseniz daha fazlasını yapmak mecburiyetinde kalacağınızı hatırlayın. Daha yüksek bir seviyeye ulaşmak için sahip olduğunuz ruhsal, fiziksel, duygusal veya zihinsel engellerden kurtulabilmek için bir süreliğine Yoga pratiğine derinlemesine dalmanız gerekebilir ve daha sonra da pratiğinizi azaltabilirsiniz. Bunların hepsi bireyseldir.
Yoga aynı zamanda bedeni ve zihni yeniden eğitir. Pek çok insanın bedeninde kusurlar, zihinsel ve duygusal blokajlar vardır. Düzenli Yoga çalışması, (et yemek de dahil olmak üzere) sağlıklı beslenmeyle ve ruhun, çakraların ruhani temizliğiyle birleştiğinde bedeni ve zihni iyileştirecektir. Yoga kaslarınıza, sinirlerinize, organlarınıza, akciğerlerinize, kemiklerinize, omurganıza, sindirim sisteminize, hormonlarınıza, beyninize... Kelimenin tam anlamıyla her şeye yardımcı olacaktır.
Bazı asanalar bizim için hoş olmayabilir, keyif vermeyebilir. Ancak Yogada geliştikçe ve asanalarda ustalaştıkça, zihnimizdeki duvarlar yıkılır. Her türden atılım, genellikle daha önce yapmakta zorlandığımız bir asanada ustalaştıktan sonra gerçekleşir. Zor bir asananın bir varyasyonunu, yeterince uzun süre tutmak bile bu kategoriye girer.
Son olarak, Yogayı asla tuhaf, zor veya garip bir şey olarak görmeyin. Yogayı öğretmek için başta internet ve kütüphanelerde bulunan kitaplar olmak üzere sayısız ücretsiz kaynak var. Birçok video da var, bazılarını deneyin, size neyin iyi geldiğini görün ve pratiğinizin kendi kendine büyümesine izin verin!
