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Base: Yoga, raiva reprimida

Nazista lunar

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Nov 25, 2020
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Brasil
Base: Yoga, raiva reprimida

As poses aqui beneficiam o chakra Base/Raiz, se você sentir que precisa de estabilidade em sua vida. Pule adiante para a parte intitulada "Asanas", e você também pode fazer vibrações para seu chakra base durante, ou depois, de fazer asanas.

Observe que os asanas de yoga são melhor realizados sob a orientação de um professor certificado. Você pode levar a lista dada no final a um estúdio de yoga e pedir instruções corretas, se possível. Consulte um profissional de saúde se você tiver algum ferimento.


Não somos seguidores do movimento nova era ou xians, sabemos que a raiva e o ódio são perfeitamente naturais e devem ser utilizados em determinados momentos (rituais de vingança, RTR's, etc.). Entretanto, muitas pessoas reprimiram a raiva que é debilitante, e podem interferir em muitas áreas da vida e impedir que uma delas avance. Esta seqüência de yoga pode ajudar a removê-la para que qualquer pessoa que sofra de raiva reprimida possa crescer e avançar, e alcançar paz e serenidade.

A raiva é do chakra da base e armazena nas extensões laterais, os chakras do quadril. Asanas de yoga que visam especificamente abrir a área do quadril liberam e removem a raiva acumulada, e combiná-la com a limpeza do chakra Base e extensões é o objetivo aqui.

Isso não deve ser feito necessariamente como um trabalho de 40 dias, pois nem tudo precisa disso. Isso deve ser feito sempre que você sentir a necessidade de fazê-lo. Talvez apenas uma vez por semana ou mês, talvez diariamente por algum tempo, escute seu Eu interior e decida. Você pode fazer uma afirmação relacionada diariamente durante 40 dias, mas alguns asanas do yoga podem causar lesões se forem feitos ao máximo todos os dias. Seja sempre cuidadoso.


Método: Para cada asana, respire fundo e esteja em um estado relaxado, não se esforce. Visualize a luz branco-ouro limpando seu chakra base e extensões laterais (na região do quadril). Se você ainda não consegue visualizar bem, simplesmente direcione a energia para a área aproximada, sua região pélvica e quadris, como um sol iluminando toda a área. À medida que você inspira, visualize-o crescendo mais brilhante, à medida que você expira sentindo a raiva sendo liberada com segurança. Você também pode visualizá-lo como ondas de luz que se lavam sobre toda a sua região pélvica.

Ao final da sessão, você pode refazer qualquer pose novamente, se quiser. Há um ditado no Yoga: às vezes é mais fácil fazer a pose pela segunda vez, pois você já abriu seu corpo desta maneira em particular.

Quando terminar, deite-se na postura do cadáver ou confortavelmente sobre sua cama ou tapete de yoga. Visualize-se envolto em luz branco-ouro, ou ouro, o que você achar melhor para você. Afirme algo do tipo: "Estou agora libertando toda e qualquer raiva reprimida, de uma maneira saudável para mim". Sou livre para estar calmo e sereno, da melhor maneira possível para mim".



Asanas: para ser feito de preferência na ordem mostrada, pois cada pose prepara para as posteriores, mais profundas. Segure por tão pouco ou pelo tempo que for confortável, e saiba que, com o tempo, cada um será mais fácil de executar. E não se preocupe se não for perfeito, é chamado de prática da Yoga. Muitos asanas podem usar um adereço, como um travesseiro ou um livro, para torná-lo mais acessível.

A razão pela qual encontrei pequenos vídeos de instrução ,além de fotos é porque não se consegue entender como fazer a pose apenas olhando para uma foto e tentando copiá-la. Há mais do que isso. Minhas desculpas por não selecionar fotos e vídeos potencialmente melhores, também conhecidos como "perfeitos", já estou nisto há algum tempo.



Bebê feliz, opcional para aquecer os quadris, e fácil para uma prática de ioga, já que começa deitado de costas. Você pode mover suavemente suas pernas e balançar um pouco nas costas para aquecer as costas e a parte inferior do corpo.

https://www.youtube.com/watch?v=eJfu82yrdNI


iu





Baddha Konasana (pose de borboleta). Você pode manter suas mãos bem atrás dos quadris para endireitar sua postura, isto pode ser mais fácil de fazer. O foco é sentir os quadris abertos. Eu pessoalmente prefiro manter minhas mãos atrás dos quadris com os braços retos e o peito levantado.

https://www.youtube.com/watch?v=cKkKmfIlZ5c
iu



Pose fácil inclinando-se para frente, basicamente sentado de pernas cruzadas, mas com suas pernas não realmente cruzadas, uma um pouco mais na frente da outra. Comece na primeira foto e depois se incline para frente, relaxe os quadris (não aperte os glúteos ou outras áreas), coloque as mãos no chão em frente para estabilidade. Caminhe com as mãos mais para frente para aprofundar o alongamento. Semelhante à segunda figura mostrada, que é mais avançada. Faça isso de ambos os lados.


iu



Agnistambhasana-fire-log-pose-bowed-forward-Opale-Yoga-Ibiza.jpg


Upavistha Konasana (inclinação para a frente sentada de ângulo amplo). Como na pose anterior, coloque as mãos no chão e caminhe-as para frente, inclinando-se mais para frente, para aumentar a elasticidade.


https://www.youtube.com/watch?v=YtjKXDHd5hU


iu


Malasana, você pode ter suas mãos no mudra do chakra Base/ Saturno ao invés de mudra de oração. Você pode ter um travesseiro ou uma toalha enrolada sob seus calcanhares se eles não tocarem o chão.


https://www.joyofsatan.org/www.angelfire.com/empire/serpentis666/Opening_Base_Chakra.html

https://www.youtube.com/watch?v=AYIKJwOw7Fo

Malasana-1070x480.jpg


Postura da lua crescente, estica a frente do quadril e a coxa da perna traseira, permitindo uma liberação mais profunda do quadril. Faça isto e todos os outros asanas depois deste em ambos os lados (uma perna na frente, depois mude para a outra perna). Você pode manter suas mãos no joelho dobrado para estabilidade, não há necessidade de levantá-las para cima.

https://www.youtube.com/watch?v=aOfniMZY2hk

iu



Pose do Lagarto, não se preocupe se você não conseguir descer completamente. Fique de braços erguidos, se necessário.

https://www.youtube.com/watch?v=wq0g9wlAuXw
iu


Pose do Pombo, há algumas variações, incluindo pombo sentado (mais fácil). Certifique-se de manter o pé dianteiro flexionado, para proteger a articulação do joelho.

https://www.youtube.com/watch?v=xsnR0YpTSL8

Eka-pada-rajakapotasana-I-one-leg-king-pigeon-pose-preparation-Opale-Yoga-Ibiza.jpg


Pombo sentado, mantenha o pé que está sobre o outro joelho flexionado, para proteger a articulação do joelho.

https://www.youtube.com/watch?v=hPqzqXyqg0Y

iu


Postura do buraco na agulha , certifique-se de manter o pé que está sobre o outro joelho flexionado, para proteger a articulação do joelho.

https://www.youtube.com/watch?v=RBkXCkE7WJE

Sucirandrasana-eye-of-the-needle-pose-Opale-Yoga-Ibiza.jpg


Estes próximos realmente liberam os quadris, e você pode até experimentar a felicidade no chakra Coronário a partir deles, pois caminhos de energia estagnados se abrem.

Gomukhasana, basta fazer a parte da perna e deixar de fora a parte do braço/do ombro se você não quiser fazer isso.

https://www.youtube.com/watch?v=d_dh_DwDr84


Talvez seja mais fácil fazê-lo enquanto inclinado:

Supta-gomukhasana-reclined-cows-mouth-pose-Opale-Yoga-2.jpg


Meio senhor dos peixes, você pode ignorar a parte de torcer e apenas se concentrar na parte da perna, e sentir a liberação em cada quadril. Você pode colocar seu braço ao redor do joelho dobrado, em vez de ter o antebraço levantado.

https://www.youtube.com/watch?v=8nIVfIo8sXA


iu





Postura de torção de coluna deitada, você pode ter a perna inferior reta em vez de dobrada, faça o que for mais acessível para você.


Parivrtta-supta-padangusthasana-variation-reverse-reclined-big-toe-pose-variation-with-2-knees-bent-Opale-Yoga-Ibiza.jpg



Na verdade, há muitas aulas de vídeo (sequências de mais de 10 minutos), basta digitar "yoga para abertura dos quadris" e ver se há alguma que se destaque para você. Se alguém souber de outros asanas que não mencionei, sinta-se à vontade para listá-los. Eu tentei manter isso simples e fácil,e não imenso.



Tópico original da Lydia : https://ancient-forums.com/viewtopic.php?f=3&t=47239
 

Al Jilwah: Chapter IV

"It is my desire that all my followers unite in a bond of unity, lest those who are without prevail against them." - Satan

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