SS66610888 said:

Devi fare le cose gradualmente, almeno per me non ci sono voluti anni, anche se fosse in caso potrebbero volerci anni per farla in modo perfetto piano piano si migliora.

L'importante è fare le cose gradualmente ma iniziare a fare, per esempio non ero in grado di fare la verticale( più per paura psicologica :lol: ) ho iniziato con i piedi sul muro a farla sul letto giusto per abituarmi a stare a testa in giù, poi piedi sul muro e mani sul pavimento e poi senza sostegno dei piedi.

Comunque scusa se te lo dico, non voglio obbligarti, ma se hai tempo e privacy per fare gli esercizi per la spaccata perché non cominci subito il programma di Hp Cobra?

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hatshepsut4 said:

Da un po' non scrivo, finalmente una domanda stimolante e degna di nota.
La spaccata o anche detta staccata o posizione della scimmia che salta dipende da molti fattori.
Fisici e psicologici. Hanumanasana è una posizione di slancio verso la vita.
"Hanumanasana è una spaccata frontale a terra, che rappresenta l'enorme balzo compiuto dal semi-dio per raggiungere l'isola di Lanka. "

Ti consiglio di leggere tutta la storia, può sembrare superfluo ma comprendere questo racconto può aiutare.

Io ci ho messo sei anni per arrivare alle due spaccate. Due filosofie che mi sento di consigliarti, sono:
Bruce Lee e Nureev. Il primo per la mentalità (serve una mentalità aperta per avere la giusta fiducia nelle proprie possibilità), il secondo perchè ha scritto un manuale dettagliato che trovi anche online. La dedizione e la perseveranza di questi due atleti è un ottimo aiuto.

L'ultima cosa (ma non ultima) la respirazione, quando sei in flessibilità i tuoi muscoli hanno bisogno di molto più ossigeno, soprattutto all'inizio il respiro va molto controllato per essere certi di avere la giusta ossigenazione ed evitare mal di testa.

Spero di esserti stata d'aiuto e buon lavoro

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Satanic Path said:

Sei anni? Non so se sentirmi scoraggiato hahaha. Comunque grazie mille, spero davvero che esercitandomi tutti i giorni ci vorranno mesi. Un abbraccio.
Guarderò attentamente i tuoi esempi.

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Satanic Path said:

SS66610888 said:

Devi fare le cose gradualmente, almeno per me non ci sono voluti anni, anche se fosse in caso potrebbero volerci anni per farla in modo perfetto piano piano si migliora.

L'importante è fare le cose gradualmente ma iniziare a fare, per esempio non ero in grado di fare la verticale( più per paura psicologica :lol: ) ho iniziato con i piedi sul muro a farla sul letto giusto per abituarmi a stare a testa in giù, poi piedi sul muro e mani sul pavimento e poi senza sostegno dei piedi.

Comunque scusa se te lo dico, non voglio obbligarti, ma se hai tempo e privacy per fare gli esercizi per la spaccata perché non cominci subito il programma di Hp Cobra?

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Ehhh... Perchè sarebbe scomodo con mia madre intorno, e io vorrei un ambiente tranquillo.
Lei mi fa sempre delle battutine, ma almeno mi rispetta quando mi sente cantare i rituali in camera.
Resta il fatto che con lei intorno non posso, perchè potrebbe addirittura stancarsi e fare qualcosa di stupido.
Già mi fa pesare il fatto degli RTR dicendo che sono malvagio, poveri ebrei, o che devo pensare a cose più serie e utili.
Mi prende in giro imitando i miei versi dicendomi che " prego", insulta Satana in molti modi e mi ripete spesso che non avrebbe mai voluto un figlio Nazista.
Il fatto è che qui al Sud, col CoranaVirus, non avrò mai un lavoro decente.
Lo stavo anche cercando, ma le offerte sono rimaste congelate.
Aspetto Gennaio quando io con lei andrò al Nord per congiungerci con il suo compagno, che già lavora lì da mesi.
Spero davvero che potrò entrare in una fabbrica, magari all'inizio come apprendista, e poi distaccarmi finalmente dalla mia famiglia.
Sono una persona che lavora meglio da sola, che predilige silenzio e la propria armonia.
Sarei solo lo stesso con 10 persone davanti... Perchè quelle 10 o 100 persone non avranno mai la singolare fiamma negli occhi che solo i Veri Satanisti hanno.
Per gli esercizi, comunque, ho usato la scusa del "voglio riuscire a fare una spaccata per sfidare me stesso."
E ho anche un' ottima notizia: sto diminuendo la mia già esigua dose di sigarette.
Da cinque sono arrivato a 3, e poi farò con 2, poi 1, fino a smettere del tutto.
Mi sto impegnando tanto perchè voglio arrivare più sano all'inizio del mio addestramento.
Il fumo sarebbe solo un danno e un ostacolo, e annullerebbe ogni mia pulizia o potenziamento dell'aura.
Purtroppo non posso ancora decalcificare la mia ghiandola pineale: mia madre fa la spesa, e non mi comprerebbe mai un dentifricio senza fluoro, o un filtro per il bagno che elimina il fluoro, o persino il magnesio in integratori.
Per lei sono solo un cospirazionista nazista malvagio e folle.

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Satanic Path said:

SS66610888 said:

Devi fare le cose gradualmente, almeno per me non ci sono voluti anni, anche se fosse in caso potrebbero volerci anni per farla in modo perfetto piano piano si migliora.

L'importante è fare le cose gradualmente ma iniziare a fare, per esempio non ero in grado di fare la verticale( più per paura psicologica :lol: ) ho iniziato con i piedi sul muro a farla sul letto giusto per abituarmi a stare a testa in giù, poi piedi sul muro e mani sul pavimento e poi senza sostegno dei piedi.

Comunque scusa se te lo dico, non voglio obbligarti, ma se hai tempo e privacy per fare gli esercizi per la spaccata perché non cominci subito il programma di Hp Cobra?

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Ehhh... Perchè sarebbe scomodo con mia madre intorno, e io vorrei un ambiente tranquillo.
Lei mi fa sempre delle battutine, ma almeno mi rispetta quando mi sente cantare i rituali in camera.
Resta il fatto che con lei intorno non posso, perchè potrebbe addirittura stancarsi e fare qualcosa di stupido.
Già mi fa pesare il fatto degli RTR dicendo che sono malvagio, poveri ebrei, o che devo pensare a cose più serie e utili.
Mi prende in giro imitando i miei versi dicendomi che " prego", insulta Satana in molti modi e mi ripete spesso che non avrebbe mai voluto un figlio Nazista.
Il fatto è che qui al Sud, col CoranaVirus, non avrò mai un lavoro decente.
Lo stavo anche cercando, ma le offerte sono rimaste congelate.
Aspetto Gennaio quando io con lei andrò al Nord per congiungerci con il suo compagno, che già lavora lì da mesi.
Spero davvero che potrò entrare in una fabbrica, magari all'inizio come apprendista, e poi distaccarmi finalmente dalla mia famiglia.
Sono una persona che lavora meglio da sola, che predilige silenzio e la propria armonia.
Sarei solo lo stesso con 10 persone davanti... Perchè quelle 10 o 100 persone non avranno mai la singolare fiamma negli occhi che solo i Veri Satanisti hanno.
Per gli esercizi, comunque, ho usato la scusa del "voglio riuscire a fare una spaccata per sfidare me stesso."
E ho anche un' ottima notizia: sto diminuendo la mia già esigua dose di sigarette.
Da cinque sono arrivato a 3, e poi farò con 2, poi 1, fino a smettere del tutto.
Mi sto impegnando tanto perchè voglio arrivare più sano all'inizio del mio addestramento.
Il fumo sarebbe solo un danno e un ostacolo, e annullerebbe ogni mia pulizia o potenziamento dell'aura.
Purtroppo non posso ancora decalcificare la mia ghiandola pineale: mia madre fa la spesa, e non mi comprerebbe mai un dentifricio senza fluoro, o un filtro per il bagno che elimina il fluoro, o persino il magnesio in integratori.
Per lei sono solo un cospirazionista nazista malvagio e folle.

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hatshepsut4 said:

Satanic Path said:

Sei anni? Non so se sentirmi scoraggiato hahaha. Comunque grazie mille, spero davvero che esercitandomi tutti i giorni ci vorranno mesi. Un abbraccio.
Guarderò attentamente i tuoi esempi.

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Un ultima cosa che stavo per dimenticare, forse la più importante.
Allenarti troppo spesso potrebbe produrre l'effetto opposto, il tendine quando è sotto "stress" quindi lesionato in piccola parte, tende a contrarsi. Quindi potresti ottenere il risultato opposto.

L'elasticità è una questione di destrutturazione del Ego. L'ego vuole arrivare subito alla perfezione.
Non è importante se la raggiungi in un mese o in dieci anni, l'importante è il miglioramento costante,
il benessere che ne trai.

Lo yoga ci insegna a contemplare noi stessi, alla pazienza.

“Il grande errore consiste nel voler anticipare il risultato dell’impegno; non dovreste preoccuparvi di come finirà, lasciate solo che la natura faccia il suo corso, ed i vostri strumenti colpiranno al momento giusto.”

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