fuoco blu 666
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Si, si possono usare.
La maggior parte degli integratori hanno meno biodisponibilità, i nutrienti che contengono non vengono assimilati bene quanto quelli che si trovano negli alimenti.
Le vitamine idrosolubili possono anche superare il 100% specialmente per le persone di statura più alta della media.
C'è rischio minore di andare in ipervitaminosi perché le vitamine idrosolubili in eccesso vengono eliminate con la minzione, invece le vitamine liposolibili hanno un tempo di eliminazione più lento e c' è maggior rischio di ipervitaminosi e tossicità di conseguenza se si decide di integrarle meglio usare più prudenza.
Io uso olio di fegato di merluzzo in perle che ha un buon assorbimento per integrare le vitamine liposolibili in particolare la vitamina D che si trova in pochi altri alimenti, durante l' autunno e l' inverno e in posti che hanno poca luce solare è molto più facile andare in carenza di vitamina D cosa ancora peggiore se non si mangiano alimenti di origine animale che hanno già vitamina D e altri che hanno anche il colesterolo che è importantissimo per garantire la produzione di vitamina D stando al Sole e altri benefici che il Sole ha per la salute.
La maggior parte degli integratori hanno meno biodisponibilità, i nutrienti che contengono non vengono assimilati bene quanto quelli che si trovano negli alimenti.
Le vitamine idrosolubili possono anche superare il 100% specialmente per le persone di statura più alta della media.
C'è rischio minore di andare in ipervitaminosi perché le vitamine idrosolubili in eccesso vengono eliminate con la minzione, invece le vitamine liposolibili hanno un tempo di eliminazione più lento e c' è maggior rischio di ipervitaminosi e tossicità di conseguenza se si decide di integrarle meglio usare più prudenza.
Io uso olio di fegato di merluzzo in perle che ha un buon assorbimento per integrare le vitamine liposolibili in particolare la vitamina D che si trova in pochi altri alimenti, durante l' autunno e l' inverno e in posti che hanno poca luce solare è molto più facile andare in carenza di vitamina D cosa ancora peggiore se non si mangiano alimenti di origine animale che hanno già vitamina D e altri che hanno anche il colesterolo che è importantissimo per garantire la produzione di vitamina D stando al Sole e altri benefici che il Sole ha per la salute.
