unforgiven said:

Esenlikler,

JoS Türkiye forumlarındaki Bozuk Dopamin Döngüsü yazısını yazan kardeşimiz (İsmini hatırlamıyorum.) sayesinde sosyal medyayı silme kararı aldım, yaklaşık 2 hafta oldu sanırım ve bu süre içinde ciddi manada yaşam kalitem arttı diyebilirim. O yazıyı okuduysanız sırf instagramda gönderi kaydırmanın bile zararını anlamışsınızdır, tiktok, instagram gibi uygulamalar insanların ve özellikle genç nüfusun akıl sağlığını etkiliyor. Eminim ki hepiniz çoğu zaman kendini aşağılayan ve ezik biri olarak görenlerin ağlayarak çektiği videoları görmüşsünüzdur. Buna bizzat kendim şahit oldum ve genel olarak o kitle sayesinde kişinin özgüveni düşebiliyor, zayıf iradeli birine dönüşebiliyor veya bu tarz şeyler gerçekleşebiliyor.

Başka bir zararı olarak ise azıcık bakıp çıkarım kafasıyla girdiğimiz sosyal medya uygulamalarından çoğu zaman saatlerce kurtulamıyoruz ve bunun yüzünden hayatımızdaki düzen bozuluyor. Daha disiplin düzeni oturmamış biri içinse sosyal medya çok tehlikelidir, çoğu durumda ne meditasyonlarını ne de ders çalışmak gibi işleri zaman kaybından yapabilir. Size tavsiyem iletişim kurmak için kullanılanlar harici bir konuda disiplin sağlamadan, hayatınızda düzgün bir düzen oluşturmadan sosyal medya kullanmamanızdır.

Şahsen benim gibi insanlardan uzak durmayı ve kendi başına zaman geçirmeyi seven biriyseniz sosyal medyayı bırakmanızdır, çünkü ben bıraktığımdan beri daha mutlu ve keyifli hissediyorum.

Onun dışında iradesi güçlü biriyseniz/olduğunuzu düşünüyorsanız kontrollü kullanın.

Sosyal medya kullanmadığınız zamanlarda ise kitap okuyabilir, ruhaniyete yoğunlaşabilir, kendinizi istediğiniz konuda eğitebilir, gezebilir veya disiplininizi arttırmayı deneyebilirsiniz.


Yazı kısa olsa bile bilgilendirici olmasını umuyorum, eğer hoşunuza gittiyse veya gitmediyse belirtmenizi de isterim. Ara sıra bu tarz yazılar paylaşmayı düşünüyorum faydalı olması için.

İyi geceler.

Click to expand...

Alena666 said:

Peace of the Dark said:

Buraya bir de fazla kafein alımının zararlarını eklemek istiyorum. Panik atak gibi bir rahatsızlığı olanlar ASLA ama ASLA kafein tüketmesin.

Ben son iki gün içinde gereğinden fazla kahve tükettim. Kafein bağımlılığından değil, öylesine. Panik atak gibi bir rahatsızlığım da yok ama dün gece, panik atak dedikleri şey nasıl oluyormuş onu deneyimledim. Bu bir de tam meditasyonlara başlayacağım zaman iyice tavan yaptı. İlk birkaç dakika düşündüm acaba ruhani bir sıkıntı mı var diye. Raum titretiyorum da titretiyorum, lanetleri geri çevirme yapıyorum, koruma aurası yapıp algis titretiyorum yok geçmiyor. Satanik mavi renklerle bütün vücudumu arındırıyorum, odayı mavi alevlerle ateşe veriyorum. Yok geçmiyor arkadaş. Diyorum ki normalde bu yaptıklarım kesin işe yarardı. Sonra biraz düşününce kafeinden olabileceğini tahmin ettim. İnternetten arattım ve gerçekten öyleymiş. Aşılmaması gereken sınırı bi 3x şekilde aşmışım. Hemen bir bardak süt ve ardından bol bol su içtim. Dediğim gibi kafein bağımlısı değilim ve uzun bir dönem ağzıma kahve sürmeyeceğim. Bu arada, her gün bir fincan Türk kahvesi tüketirseniz bunun zararlı olacağını sanmam. Ben kupa bardakla abartarak üst üste içtim. Tamamen benim aptallığım :lol:

Click to expand...

Panik atak geçirmek için onu tetikleyen bir şey olması gerekiyor. Bu kadar kötü bir durumdayken nasıl titreme yapabildiniz anlayamadım. Sizinki fazla kahve içmektendir. Panik atak durumunda nefes egzersizi yapmak bile çok zor. Çünkü nefes dengesi bozuluyor, göğüs/kalp ağrısı aşırı şiddetli oluyor. Böyle zamanlarda bir şeyleri hissetmeye çalışın. 5 duyu organınızı kullanın, farkında olun. Bu bir anksiyete krizi değil maalesef fiziksel bedene çok vuruyor. Yavaştan derine olacak şekilde nefesler almaya çalışın, kendinizi bir şekilde sakinleştirmeye çalışın. Şeytan korusun panik atak sanarsınız kalp hastalığınız çıkar. Devam ederse doktora gidin lütfen. İyi günler dilerim.

Click to expand...