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Los cinco ritos tibetanos

Nazista lunar

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Los 5 ritos tibetanos el secreto de la eterna juventud

Seguramente alguna vez te has propuesto aumentar tu vitalidad, sentirte joven, tener una vida en armonía y más cercana a tu ser espiritual. Para ello, debes conocer cuáles han sido los ritos más resguardados por los tibetanos para mantenerse jóvenes, sanos y plenos de energía: Los 5 Ritos Tibetanos de la Eterna Juventud.

Para practicar yoga se necesita tener mucha disciplina. Por eso, existen personas que se han encargado durante años en estudiar las posiciones y los beneficios para la salud.

Y resulta que durante siglos, las técnicas del yoga como beneficio para la salud han sido los secretos mejor guardados por los orientales. Afortunadamente, a mediados de los años 30, el escritor Peter Kelder, reveló los 5 principales ritos que practicaban en los más recónditos monasterios del Himalaya.

¿Quieres aprender qué son y cómo hacer los 5 ritos tibetanos? En este artículo te traemos estos ritos que te ayudarán a tener un mejor estilo de vida en cuerpo, mente y alma.



¿Qué son los 5 ritos tibetanos?

Conocidos como los ejercicios de la eterna juventud, esta práctica perfeccionada por los monjes del Tíbet les permitía mantener tal armonía espiritual que en muchas ocasiones lograban vivir más de 100 años disfrutando de una salud envidiable. Todo gracias a los beneficios del yoga que provee ese perfecto equilibrio.

Los hoy llamados cinco ritos tibetanos estuvieron muy bien preservados por esta cultura milenaria hasta que llegaron a occidente. Desde su descubrimiento, hay miles de testimonios y opiniones que afirman que los cinco ritos tibetanos funcionan.

Se trata de una serie de cinco ejercicios que te ayudarán a recuperar la energía positiva, a conservar la fortaleza y flexibilidad de tu cuerpo, y por si fuera poco, también ayuda a regularizar los chakras o centros energéticos.

Durante más de 2500 años, este ritual ha sido guía de vida para los monjes tibetanos. Aunque simples, sus ejercicios han ayudado a cuidar la salud psicofísica de quienes lo practican.

Lo único que se necesita para poder realizar estos ritos es una buena esterilla, una adecuada concentración y uno respiración correcta en la que se hagan inspiraciones y espiraciones profundas y completas.

Con cada acción de inspirar se podrá sentir una sensación de placer, mientras que al exhalar el aire se elimina lo negativo y toda la tensión que pueda existir.

Te aseguramos que, si comienzas a practicar estos ritos, tu vida empezará a tener cambios significativos, podrás disfrutar de una mejor condición física y mental al mismo tiempo que sentirás fluir tu energía espiritual.
Cómo hacer los cinco ritos tibetanos en yoga

Hay un proverbio desconocido que reza: “Cuida tu cuerpo para que tu alma quiera habitarlo”, así que es el momento de iniciar un nuevo estilo de vida más sano.

Dentro de los diferentes tipos de yoga, los 5 ritos tibetanos, son los más usados para lograr tener una existencia plena de juventud.

Estos ritos se pueden practicar por la mañana, por la noche o incluso en ambas ocasiones.

Lo importante es que se realicen al menos 3 veces (o repeticiones) cada ejercicio durante la primera semana.

En la segunda se debe practicarlo 5 veces, y así ir aumentando hasta que se completen 21 veces al día. A excepción del primer ritual, que debe practicarse tantas veces hasta que aparezca una sensación de vértigo.

Antes de pasar a detallar estos ejercicios, lo más importante que debes saber es que debes tomártelo en serio y has de guardar mucho respeto a estos rituales para que tu cuerpo y mente se puedan conectar a la energía.
Las posturas de los cinco ritos tibetanos

Muchos especialistas en ejercicios para mejorar la salud física y espiritual son firmes creyentes de esta práctica. Para ellos, así como existe un respeto por cualquiera de las posturas de yoga, mantienen también una alta consideración por los 5 ritos tibetanos.

Las posiciones son:

1. El derviche: el primer rito tibetano, pensado para mejorar nuestro equilibrio.
2.El levantamiento de piernas: el segundo rito tibetano, tiene el objetivo de fortalecer abdominales, cuello y flexores de cadera.
3. El arco o mejor dicho, la postura del camello o Ustrasana.
4.El puente: el cuarto rito tibetano, centrado en aumentar resistencia y tonificar hombros, espalda y glúteos principalmente.
5. El perro: el quinto rito tibetano es una combinación de las posturas del perro hacia arriba o Urdhva Mukha Svanasana y el perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana.


https://www.yogayogui.com/5-ritos-tibetanos/


https://fundacionmisangre.org/actividades/los-cinco-ritos-tibetanos/


https://gabu.es/ejercicios-para-el-bienestar/los-cinco-ritos-tibetanos/#:~:text=Los%20Cinco%20Ritos%20Tibetanos.%20Los%20Cinco%20Ritos%20Tibetanos,por%20medio%20de%20este%20sistema%20de%20posturas%20yogui.
 

Gracias por su aportación, los había leído tiempo atrás, pero nunca había investigado completamente, ¿de que manera los adapta a su rutina diaria?, ¿los combina con hatha yoga?
 
DTone said:

Gracias por su aportación, los había leído tiempo atrás, pero nunca había investigado completamente, ¿de que manera los adapta a su rutina diaria?, ¿los combina con hatha yoga?

Hola Dtone.

El mejor momento para realizar los 5 ritos tibetanos es por la mañana.

Me gusta combinarlo con el Chi kung.
 

Al Jilwah: Chapter IV

"It is my desire that all my followers unite in a bond of unity, lest those who are without prevail against them." - Satan

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